On the way to 1.5k sub 20min

[ScottZhang]

Zitat von juergo

kommentare erwünscht :-)

https://www.youtube.com/watch?v=-Yg-wf5P9Zc

Iim großen und ganzen ganz ordentlich, darauf kann man aufbauen.
Ein Video ohne Zeitlupe wäre aussagekräftiger. Der Stil wirkt sehr unruhig und verkrampft.

Erstmal das übliche:
- mehr Körperspannung
- mehr Streckung
- mehr Körperrotation
- Atmung wesentlich (!) später (durch das zu frühe Atmen kommt ein großteil der Unruhe)
- vllt. etwas breiter Eintauchen.

Der Atemzeitpunkt ist wichtig. Du willst zu hastig atmen (zu früh) dadurch muss der gegenüberliegende Arm im Wasser stützen (das sieht man im Video sehr schön), das bring dich aus dem Rythmus. Atme später und benutze mehr Körperrotation damit das möglich wird, dadurch kannst du auf dem Wasser liegend atmen, ohne das du das Gefühl hast dich "raus stützen" zu müssen. Probiers mal aus, achte auf den Arm gegenüber der Atemseite. Der sollte kraftlos im Wasser hängen können wenn du atmest.
Ansonsten hilft es hier "weiter vorne" zu schwimmen, sprich mehr Front-Quadrant, Arm schön ins Wasser stellen, aber schon weit vorne. Dadurch sollte auch mehr Ruhe rein zu bekommen sein, da der Zug einfach viel länger werden kann. Dafür ist es aber auch wichtig sich auf die oben genannten Sachen einzugehen.

Dann sollte das mit 1.5k in 20min auch locker drinn sein.


Ansonsten, schon ganz nett anzuschauen

[bentus]

Also sub 20 trau ich mir persönlich in etwas besserer Verfassung schon zu und ich kenn auch ein Mädel die ~18:xx schwimmt, aber die startet bei den DM der Damen :-) und da sieht das Ganze schon noch ein bisschen anders aus.

Also das Ziel könnte eine Weile brauchen. Am besten 20-30km pro Woche schwimmen und dann Trainingslager mit 60-70km. Wenn du soweit bist, dann sollte es kein Problem sein.

[triathlonnovice]

iss ja nen schönes video, aber was soll es uns sagen ?

[photonenfänger]

Zitat von triathlonnovice

iss ja nen schönes video, aber was soll es uns sagen ?

Dass er schon immer mal ein Video im Badeanzug drehen wollte?

[Lui]

Zitat von ScottZhang

Iim großen und ganzen ganz ordentlich, darauf kann man aufbauen......

Nur aus Neugier: Bist du Trainer?


Ich glaub übrigens nicht, dass das der TE im Video ist oder heißt die Fraum im Video Jürgen?

[bigjuergo]

im namen der sportlerin möchte ich mich für die vielen antworten und hilfreichen kommentare bedanken.

wir arbeiten als erstes an der atmung und versuchen dann die körperspannung und streckung zu verbessern.
zugegeben ist das ziel aus heutiger sicht sehr hoch gesteckt, jedoch wo ein wille auch ein weg!

falls ihr noch tipps los werden wollt , bitte einfach einen kommentar hinterlassen :-)

sportliche grüße
juergo

[TriSG]

Soll das Ziel sub 20 in einem reinen Schwimmtraining realisiert werden, oder während eines ganz normalem Triathletenalltages?

[SwimAlex]

Sie schwimmt aktuell 27 Min und will unter 20 Min?

Wenn das so ist sage ich mal: No way!

Mit wieviel mal Training wollt Ihr das erreichen? Schließe mich der Frage meines Vorredners an.