Liebe Community Mitglieder,
Ich habe mich neu hier angemeldet, da ich auf euren Rat hoffe.
Ich bin 24/185/75kg und fahre bzw fuhr bis vor 6 Wochen pro Woche ca. 150 km (und spiele fussball im verein, 3 mal pro Woche).
Radeln tu ich allerdings meistens mountainbike im Gelände ohne Klickpedale.
Vor 6 Wochen habe ich eine längere Tour mit dem Rennrad gemacht (Klickpedale, 1000 km und Berge in 5.5 tagen). Ich hatte bereits nach drei Tagen leichte Schmerzen in der Kniekehle. Nach dem vierten Tag konnte ich fast nicht mehr laufen, die Wadenmuskulatur hat im oberen Bereich ordentlich weh getan. Deswegen habe ich am fünften Tag meinen Sattel tiefer gestellt was Linderung bracht. Im Ziel angekommen konnte ich relativ schmerzfrei radeln, laufen ging aber nur noch so 300 meter dann kamen starke schmerzen. Der Schmerzende Bereich ist im Anhang auf dem zweiten Bein von links dargestellt.
Leider heilt diese Verletzung trotz 2 wöchiger Sportpause, danach nur leichtes joggen und schwimmen, noch immer nicht so ab dass ich mich schmerzfrei bewegen kann. Mein Orthopäde meint nur dass es eine Überlastungsreaktion ist und ich die Pause verlängern soll. Aber das ganze ist ja schon 6 Wochen her :/
Habt ihr hoffentlich Tipps wie ich vorgehen soll? Dehnen, schwimmen radeln? Salbenverbände tun zwar gut helfen aber nicht so wirklich weiter. Und eine triggerpunktmssage war irgendwie auch nicht so erfolgreich (danach tat nur alles noch mehr weh).
Ich hin relativ ratlos und hoffe auf euch
Sportliche Grüße
hansdampf1860