Kraft x Masse = Geschwindigkeit -> Der gelbe Kugelblitz rollt in Roth!

[Weißer Hirsch]

Zitat von Carlos85

Das einzige was ich jetzt noch ändere: Die Pads wieder weiter runter zu den Extensions und die Spacer zwischen Basebar und Extensions.

Genau so würde ich das auch machen. Zum Glück bist Du vor Roth drauf gekommen

Freue mich wirklich sehr für Dich und über deine Fortschritte. Jetzt wird das was mit der 4:50!

[Carlos85]

Ja... Zahlen die für mich ziemlich irre klingen!

Letzten Herbst bin ich nach einer knappen sub9 auf der Krone zitternd von Rad gekippt.

Jetzt grade hab ich nichtmal dicke Beine (ok, manche sagen bei dem Umfang sind die immer dick...)!

Bin gespannt auf Sonntag, hoffe es läuft da auch so gut!

Über 17km EZF wäre mein Ziel die 310w vom FTP Test zu schlagen! Danach schau ich mal wer beim Paarzeitfahren mehr rumjammert.

Nächste Woche kommen dann neue Kassette und Kette ran nach ca. 3500km.

Kassette vor allem wegen dem 11er Ritzel.

Wann sollte ich die Conti TT drauf machen? Ende Juni? Oder sind 600-800km für die eigentlich schon zu viel? Wann ist ein Mantel optimal eingefahren?

[Carlos85]

So, Lenker fertig.

Sieht jetzt schon irgendwie komisch aus im Vergleich zu vorher, aber gut, wenns schneller macht...



Heute und morgen nur kurz und locker, am Sonntag dann die 3x17km Zeitfahren.

Aber nächster Woche dann:

1x Lang GA (130/150/180/200)
1x @230-240w (2h/2,5h/2,5h/3h)
1x Havelchaussee Hügeltraining (1 Runde 36km/h+, 1 Runde locker)

Plus 1-2 Einheiten nach Lust und Laune.

Die 240w Einheiten muss ich schauen wie ich sie vertrage, der Wert an sich ist ja wie in Hannover, aber dort fing ich deutlich härter an. Wenn ich merke, dass mir das zu viel wird, wird angepasst.

[alpenfex]

Carlos, wie viele km bist Du innerhalb der letzten 12 Monate auf Deinen Radl gesessen?

Zitat von Carlos85

Ja... Zahlen die für mich ziemlich irre klingen!

Letzten Herbst bin ich nach einer knappen sub9 auf der Krone zitternd von Rad gekippt.

Jetzt grade hab ich nichtmal dicke Beine (ok, manche sagen bei dem Umfang sind die immer dick...)!

Bin gespannt auf Sonntag, hoffe es läuft da auch so gut!

Über 17km EZF wäre mein Ziel die 310w vom FTP Test zu schlagen! Danach schau ich mal wer beim Paarzeitfahren mehr rumjammert.

Nächste Woche kommen dann neue Kassette und Kette ran nach ca. 3500km.

Kassette vor allem wegen dem 11er Ritzel.

Wann sollte ich die Conti TT drauf machen? Ende Juni? Oder sind 600-800km für die eigentlich schon zu viel? Wann ist ein Mantel optimal eingefahren?

[Carlos85]

17.800.

Ende Juni werden es etwas über 18.000km auf Jahressicht sein.

[kaiche82]

Zitat von Carlos85

Ja... Zahlen die für mich ziemlich irre klingen!

Letzten Herbst bin ich nach einer knappen sub9 auf der Krone zitternd von Rad gekippt.

Jetzt grade hab ich nichtmal dicke Beine (ok, manche sagen bei dem Umfang sind die immer dick...)!

Bin gespannt auf Sonntag, hoffe es läuft da auch so gut!

Über 17km EZF wäre mein Ziel die 310w vom FTP Test zu schlagen! Danach schau ich mal wer beim Paarzeitfahren mehr rumjammert.

Nächste Woche kommen dann neue Kassette und Kette ran nach ca. 3500km.

Kassette vor allem wegen dem 11er Ritzel.

Wann sollte ich die Conti TT drauf machen? Ende Juni? Oder sind 600-800km für die eigentlich schon zu viel? Wann ist ein Mantel optimal eingefahren?

Ich bin die TT bisher nur 100-200km vorm Wettkampf gefahren. wann sie optimal sind kann ich nicht sagen. Aber 600-800 wäre mir zuviel habe bei Conti mal wegen dem Vorgänger RS angefragt da hieß es ca 750km Laufleistung.

[alpenfex]

Zitat von Carlos85

17.800.

Ende Juni werden es etwas über 18.000km auf Jahressicht sein.

...für die "Transparenz". Das ist wirklich f.... impressive! (für mich)

Dass daraus ein gewaltiger Sprung resultiert, muss fast sein - dazu noch das "cheffige" Equipment und einen "Ratgeber" wie dem Captain. Wobei es auch super ist, dass Du so ziemlich ungestreift (verletzungsfrei) über die Monate gekommen bist. Ich bin von Deiner Zielstrebigkeit und der Planverfolgung inkl. entsprechender Lockerheit und Flexibilität wirklich begeistert und wünsche Dir in Roth eine Granatenzeit!

[Zettel]

moin,

Zitat von Carlos85

Ende Juni werden es etwas über 18.000km auf Jahressicht sein.

In 6 Monaten. Boah, Respekt.

Das muss man erstmal zusammenfahren. Hammer.