Training am frühen Morgen

[Eber]

Wow! 2h einen 36 Schnitt vor halb 8 ! Super.

[flachy]

Und hier isser wieder!
Ich bin eben von der Tagestour rein, viel Fahrtstrecke und lange Termine in Tschechien umrahmt von etwas Früh- und Spätsport.
04:45 bis 07:00: 67km Tribike - es geht in der Tat, wobei ich zwei Gänge leichter getreten habe und 3km/h langsamer war, aber ich konnte radeln!
Wiegetritt und Auf-/Absteigen sind nicht drin, aber um diese Zeit sind die paar Kreuzungen auf meiner Sorbenrunde verkehrsfrei und die einzige Ampel im Ort, die ich passieren muß, noch nicht an, so dass ich mich lediglich auf dem Hof auf die Mühle hieven mußte und gut 2 Stunden später mich irgendwie habe runterplumpsen lassen.

Danach ging es direkt in's Werk nach Tschechien und nach 16 Uhr wieder zurück, da habe ich mir dann noch eine Tüte Storck Riesen und zwei neue Hörspiel-CD's geleistet - damit vergehen 3 Stunden Fahrt wie im Fluge.
Heute habe ich mir die ersten zwei CD's vom "Ascheregen" von Risto Isomäki rein gezogen, sehr packend, da waren die drei Stunden Fahrt ruckzuck vorbei.

Und um 19 Uhr war bei meiner Anfahrt in's Elbtal dann in Dresden Land unter.
Dresden_heute.jpg

Da bin ich besser nicht von der A4 in's Gym abgebogen, sondern Richtung Heimat weiter gefahren, um dort in die Luise, unseren lokalen Steinbruch mit "Schatz im Silbersee"-Feeling zu hechten.
Haselbachtal-20140527-00121.jpg

Da kamen dann noch knapp 3 km im Neo und beim anrückenden Gewitter zusammen.
So muß ein Feierabend sein!
Haselbachtal-20140527-00118.jpg

Und das war's für heute, habe die Kids eben mit einer Story von den Panzerknackern in die Falle gebracht, muß jetzt noch mit den Hunden in den Regen, Auto kurz "entkeimen" und dann ab in die Falle, Wecker steht für morgen unverändert auf 4:15 Uhr, soll ja weiterhin ein wenig tröpfeln...

Also dann - wir sehen uns draussen!
IMG-20140527-00115.jpg

[speedskater]

@flachy:
Gute Besserung.
Auf keinen Fall zu früh wieder mit dem Laufen anfangen.
Schwimmcamp!

[Schleichfloh]

Zitat von rundeer

.... wohl aufstehen solange die Schüler noch schlafen .....

Na, ich bin gespannt, ob das so klappt. Wann kommt der Bericht??

[Teuto Boy]

Moin ihr Schlafmützen, was ist los? Hat euch der Regen weggeschwemmt? B

ei mir hat der Wecker um 5 geklingelt und nach einem kurzen Streitgespräch mit dem inneren Schweinehund bin ich dann raus. Ein Blick durchs Fenster bestätigte den Wetterbericht perfekt: Ergiebiger Dauerregen, Glückwunsch ihr Wetterfrösche!

Dann beim Laufen die große Überraschung, die Beine sind gut, es fühlt sich ganz leicht an!

Irgendwie scheint sich mein verrottender Kadaver an die morgendlichen Exerzitien zu gewöhnen und gönnt mir hin und wieder eine kleine Endbeschleunigung zu früher Stunde.

Die Laufform ist ok, neulich beim langen Lauf hatte ich bei meiner Referenzrunde um den See erstmals seit langer Zeit eine 4 auf dem Garmin stehen, blöd nur, dass ich in meinem Hauptwettkampf wohl keine 10 km laufen werde und dann zum Kampfwandern übergehen muss.

Egal ne gute Laufform zahlt sich immer aus!

Happy Training!

[Duafüxin]

Zitat von Teuto Boy

Die Laufform ist ok, neulich beim langen Lauf hatte ich bei meiner Referenzrunde um den See erstmals seit langer Zeit eine 4 auf dem Garmin stehen, blöd nur, dass ich in meinem Hauptwettkampf wohl keine 10 km laufen werde und dann zum Kampfwandern übergehen muss.

Egal ne gute Laufform zahlt sich immer aus!

Happy Training!

Was machste denn fürn WK?

Ich spar mir im Moment die kurzen Früheinheitchen, um am Nachmittag richtig zuschlagen zu können.

Ausser morgen da wirds richtig früh, weil man dann ab 11 Uhr nur noch im Scherbenmeer baden kann und von diesen Riesenmobilen, gesteuert von alkoholisierten Midlifecriselern, vom Weg abgedrängt wird.

Happy raining!

[Teuto Boy]

Zitat von Duafüxin

Was machste denn fürn WK?

Ich spar mir im Moment die kurzen Früheinheitchen, um am Nachmittag richtig zuschlagen zu können.

Ausser morgen da wirds richtig früh, weil man dann ab 11 Uhr nur noch im Scherbenmeer baden kann und von diesen Riesenmobilen, gesteuert von alkoholisierten Midlifecriselern, vom Weg abgedrängt wird.

Happy raining!

Inferno also 20 k auf's Schildhorn bei gut 2000hm da is nich viel mit Laufen.
Vielleicht starte ich noch Ende Juni in Steinbeck, da könnte ich dann 20 k am Kanal laufen

Yo , morgen früh Radeln steht bei mir auch auf der Liste, ab ins Kalletal, Wetterbericht ist ja nicht mehr so dolle , naja am WE soll's schon wieder besser werden.

[Duafüxin]

Zitat von Teuto Boy

Inferno also 20 k auf's Schildhorn bei gut 2000hm da is nich viel mit Laufen.
Vielleicht starte ich noch Ende Juni in Steinbeck, da könnte ich dann 20 k am Kanal laufen

Yo , morgen früh Radeln steht bei mir auch auf der Liste, ab ins Kalletal, Wetterbericht ist ja nicht mehr so dolle , naja am WE soll's schon wieder besser werden.

Ach, ja. Hab ich komplett vergessen. Du machst ja den Inferno.
Schnell gehen muss man aber auch erst mal können

Ich überlege noch, wieviel laufen ich morgen noch dazu packe. Hängt aber auch von den Heerscharen der Ausflügler ab und wie früh ich raus komme. Son Mini-Duathlon hat ja auch was