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Bei der heutigen Ausfahrt hats das Schaltwek zerlegt, dabei hat auch hinten das Rad ordentlich was mit bekommen...
Bei der Gelegenheit könnte man da mal investieren:
Hat einer noch einen "nicht ganz so teuren" Trainings LRS rum liegen den er nicht mehr braucht, bis 200-250€?
Ebenso wird natürlich ein Schaltwerk benötigt evtl. hat auch einer die passende Ketteund Ritzelpacket, sollte das nicht bei den Laufrädern dabei sein... Alles gerne in Shimano 10-Fach
Bitte einfach mal alles anbieten! Danke!
Lg
André
P.s. Das ganze ist meinem besten Freund passiert, nicht mir...
Citec Ultralight Vorderrad mit Schlauch und Conti-Reifen, Schnellspanner und Laufradtasche für 40 Euro. Probefahrt und Abholung in Kleve oder nachher im Freibad
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OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und beim Einkaufen
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:29 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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beim Einkaufen
das war ja selbst auf dem Rad schon ganz schön frisch, wie soll das denn dann im saß sein...
