Radkilometer für das Abenteuer Zofingen?

[Gelbbremser]

Zitat von oliver#141

ich versteh die Anspielungen nicht - vielleicht löscht ihr einfach den Thread und meinen User gleich mit

Ich verstehs auch nicht, würde aber nicht alle Statements ernst nehmen.

Zum Thema - vor vielen Jahre bin ich in jüngeren Jahren auf einem ähnlichen Level wie du unterwegs gewesen. Marathon einige Jahre zw. 2:58 und 3:04 Std., Halbmarathon einige 1:22er Zeiten, 10er meistens 37er Zeiten. mein Laufumfang war damals so 3000 - 3500km im Jahr.
Irgendwann stieg mehr und mehr auf Tria um, reduzierte die Laufumfänge wurde dann auf 10km schneller, 36er Zeiten, auf Halmarathon und Marathon war ich dann halt langsamer.

Ich würde vorschlagen reduziere deine Laufumfänge auf ca. 2000km und ersetze die Trainingseinheiten durch Radkm und du wirst in Zofingen flott in Ziel kommen.
Als Läufer hat man immer den Vorteil, dass am Ende noch ein Lauf ist

[pioto]

Zitat von Megalodon

Nette Formulierung, und auch eine Erklärung.

Und Zofingen, was soll das dann werden? Auch ein Abfallprodukt aus dem Training heraus ?

Schlechte Laune? Dann lass sie doch am besten woanders aus.

Der Kollege hat hier ganz nett gefragt und muss sich sicher nicht für sein Trainingsprogramm und seine Wettkampfzeiten rechtfertigen.

Habe hier inhaltlich weiter nix beizutragen, wollte nur mal Solidarität zum TE bekunden.

[Trimone]

Zitat von oliver#141

ich versteh die Anspielungen nicht - vielleicht löscht ihr einfach den Thread und meinen User gleich mit

Quatsch stör dich einfach nicht dran. Hier gibt es immer mal unfreundliche Leute.

Zitat von oliver#141

Genügt es, dieses Jahr einfach nur, zusätzlich zum reduzierten Lauftraining) regelmäßig (geht berufsbedingt nur am Wochenende) Kilometer zu sammeln, die Distanzen im Laufe der Zeit zu steigern und die sich anbietenden Berge in der Umgebung dabei einfach mitzunehmen?

Ich möchte am Rad solide fahren und keine Bäume ausreissen - einen Radfahrer wird man in knapp 1 1/2 Jahren nicht aus mir machen können

Bin für alle Hinweise und Tipps dankbar!

Weiß auch nicht, warum du hier angeflaumt wirst

Ich denke, es wäre schon sinnvoll, wenn du wenigstens 1 x unter der Woche zusätzlich zum WE Rad fahren könntest. Radkilometer brauchst du schon ein paar, beim Laufen solltest du ja keine Probleme haben.

Hast du ein bestimmtes Ziel?

[oliver#141]

Zitat von Cruiser

Hast du ein bestimmtes Ziel?

bestimmtes Ziel habe ich keines - ich möchte das Radfahren solide überstehen, um die finalen 30 Laufkilometer noch gut absolvieren zu können.

Ich gehe davon aus, dass ich meine Laufstärke nur dann wirklich nutzen kann, wenn ich mich beim Radfahren nicht total zerstöre

[run4fun]

Bei meinem ersten Start habe ich das Abwärtslaufen nicht trainiert -- ein Fehler!
Beim zweiten Mal liefs besser, und ohne Krämpfe in den Oberschenkel

Du musst halt 150km fahren können und danach noch laufen. Meine Freundin ist dafür 2- maximal 3mal die Woche geradelt und rd 60km gelaufen. Viel uebern Berg. Kraftmaessig sollte es soweit reichen die 18%Rampen hochzukommen. Zur Not kleine Uebersetzung montieren. Wenn du einfach nur ins Ziel kommen willst, ist das zu schaffen und kein Hexenwerk. Bergablaufen zu trainieren lohnt sich in meinen Augen. ;-)

Quali brauchst du für den PM Start nicht. Nur wenn du in der WM Wertung starten willst. aber dann musst du eh ueber den Verband gehen.

[Dieda]

Ich seh es ein klein wenig anders. Ich kam auch vom Laufen und musste auf dem Rad sehr sehr fleißig sein. Außerdem heißt es nicht automatisch, dass man im Zusammenspiel mir Radfahren auch noch sein läuferisches Potential abrufen kann. Und 300 Jahres -KM auf dem Rad sind nix.
Ich würde an Deiner Stelle Radeln, radeln, radeln und immer genau planen, was das jeweilige Training erreichen soll. Kraftausdauer ist natürlich sehr wichtig.
Laufen würde ich vorerst hinten anstellen, lieber nach jedem Radtraining hart aber herzlich koppeln und auch so Multiwechsel-Sachen machen.

Viel Erfolg!