Training am frühen Morgen

[holger-b]

Ich antworte mal ganz schnell ohne gelesen zu haben. Die erste Zeile ist ja ausreichend.

Zitat von flachy

Wake up, ...22:26 Uhr

Stehe gerade noch halbnackt in der Küche und bin mit Espresso, Wassser trinken, anziehen und schreiben beschäftigt.

Aber in wenigen Momenten geht geht es mit dem Frühsport los.
Train safe

[Duafüxin]

Ich sitz angezogen, schon umgezogen, im Büro und stell mir vor wie das Flachy nen Lillyfee Puky beim IM UK in die Transition Zone schiebt als Kühlerfigur eben jene Meerjungfraubarbie.

Vorm Umziehen gabs ne Frostrunde zum Beine lockern durchs bestreikte Hannover.
Ein bisschen mehr Locker brauch ich noch, aber bis dahin sind ja 9 Std Zeit und ich bin optimistisch

[flachy]

Mahlzeit!

Lagebericht Ost:
0400: Hund&ich draussen im Regen
0445: Nur noch ich im Regen, 13k Fartlek auf den Trails um den See
0600: Ready for Waterboarding im lokalen Gewaesser (u.a. 3x(100/200/400)
0710: Work-Out beendet, zurueck zur Basis
07:30: Escort-Service mit Hunden fuer die Kids zur Schule, Aktion gerade beendet

Melde ich ab bis nach Sonnenuntergang.
Sport Frei!

[Eber]

Zitat von flachy

Wake up, Battalion of Darkness!

..

Mir scheint der Weckruf benötigte 4 Stunden bis er in den verschlafenen Süden vordrang.
Ich stand jedenfalls um 2:30 hellwach im Bett und hab mich dann noch gut 3 h mental aufs Aufstehen vorbereitet.
3K Schwimmen - das wars.
Herrliches Wetter hier im südbadischen Sonnenland.
Ein Verbrechen jetzt arbeiten zu müssen.
Sonnige Grüße Euch allen!

[flo0815]

Guten Morgen!
Ich melde mich auch wieder zurück in der Frühsporteinheit!
Letzte Woche hab ich ja mit dem Spaß angefangen und es für gut befunden. Heute Morgen das erste Mal für diese Woche und was soll ich sagen, hab meine Partnerin auch schon infiziert.
Wir sind heut Morgen zusammen gemütliche 6km in etwas unter 6 min/km gelaufen.

Ich hab noch 4x 10sec. Sprints(All out) eingebaut, vielleicht hilft mir das ja mal endlich schneller zu werden...

Sie tat sich etwas schwer

Es war heute Morgen aber auch nochmal so richtig kalt! Sogar die Pfützen hatten wieder ne dicke Eisschicht...

[Duafüxin]

Zitat von flo0815

Es war heute Morgen aber auch nochmal so richtig kalt! Sogar die Pfützen hatten wieder ne dicke Eisschicht...

Bei uns auch, sogar die Brücken waren abgestreut

Passt auf, ihr werdet beide noch Morgenrotjunkies

[Duafüxin]

Unverhofft wie die Jungfrau zum Kinde bin ich heute zum Morgenspocht gekommen.
Nur weil ich gestern nachmittag nicht laufen konnte. Da wären eigentlich Rodelbergsprints dran gewesen, aber die Reiteinlage vom Sonntag sitzt noch in der Innenseite der Oberschenkel (nicht am Allerwertesten,lieber Teuto ).
Also heut morgen der Versuch Laternensprints zumachen. Ging auch nicht, weil ich bei Schrittverlängerung oder Frequenzerhöhung, das Gefühl hatte die og Muskeln würden verkrampfen. Aber immerhin konnte ich schon das Tempo variieren
Bis Samstag fließt ja auch noch ein bisschen Wasser die Leine runter und denn flutscht das schon die matschigen Hügel rauf und runter.

[Keksi2012]

Zitat von flachy

Mahlzeit!

Lagebericht Ost:
0400: Hund&ich draussen im Regen
0445: Nur noch ich im Regen, 13k Fartlek auf den Trails um den See
0600: Ready for Waterboarding im lokalen Gewaesser (u.a. 3x(100/200/400)
0710: Work-Out beendet, zurueck zur Basis
07:30: Escort-Service mit Hunden fuer die Kids zur Schule, Aktion gerade beendet

Melde ich ab bis nach Sonnenuntergang.
Sport Frei!

Da wär ich spätestens um 20:00 Uhr sowas von bettreif...