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ich biete eine SRAM RED Exogram Kurbel Standard 53/39 für GXP Innenlager und 2 x 10 in 170mm Länge.
Die Kurbel stammt von meinem RR, welches ich im März 2013 gekauft habe und ist nur sehr wenige Kilometer gelaufen, da ich relativ schnell auf Kompakt umgerüstet habe.
Gewicht ca. 600 Gramm.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:01 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad