"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 81 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#641
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (33 - 114.0km - 5 ) - ? Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (27 - 69,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (25 - 52.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (24 - 65,2km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (22 - 58.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (18 - 41.7km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Fr. mo: 300 ein - 2x5x100m T - 100m gL - 3x200 - 200 aus => 2,2k
ab: 300 ein - 2x5x100m T - 100m gL - 2x50 La - 2x200 - 100 lo - 4x100 - 100 lo - 9x50 - 100 lo - 100 DB/KB - 200 aus => 3,3k
Bin jetzt mal drei Tage wech, macht keinen Unsinn
__________________Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
#642
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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One week without training makes one weak.
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Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
#643
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#644
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (34 - 116.9km - 5 ) - ? Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (27 - 69,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (25 - 52.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (24 - 65,2km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (23 - 60.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (18 - 41.7km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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2,9 km als bunter Mix zum Wochenabschluss
-qbz
#645
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#646
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Im Freibad Dormagen. Da isses echt klasse
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#647
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