"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 79 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#625
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (31 - 107.8km - 5 ) - ? dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0 ) - Möchtegernschwimmer *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (21 - 56.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (21 - 49,6km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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__________________Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
#626
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (31 - 107.8km - 5 ) - ? dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0 ) - Möchtegernschwimmer *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (21 - 56.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#627
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400 ein, 10*100 K, 200 B, 800 (K-Beine, B-Arme, R-Beine, K-Arme im Wechsel nach 100), 200 B, 400 K, 200 R aus = 3,2
-qbz
#628
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k
__________________Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
#629
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One week without training makes one weak.
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Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
#630
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3km im Vereinstraining
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
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