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Alt 18.02.2009, 22:59   #625
Jörrrch
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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__________________
Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.02.2009, 23:26   #626
Ausdauerjunkie
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2009, 18:54   #627
qbz
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 10*100 K, 200 B, 800 (K-Beine, B-Arme, R-Beine, K-Arme im Wechsel nach 100), 200 B, 400 K, 200 R aus = 3,2

-qbz
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Alt 19.02.2009, 19:21   #628
Joerg aus Hattingen
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k
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Alt 19.02.2009, 20:01   #629
neonhelm
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
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  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
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  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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One week without training makes one weak.


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Alt 19.02.2009, 20:32   #630
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Alt 19.02.2009, 21:43   #631
Axel
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
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  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
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  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Mitglied in Kullerichs Triathlon-100-Club.
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Alt 20.02.2009, 08:17   #632
felix__w
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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3km im Vereinstraining

Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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