"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 79 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#625
Szenekenner
Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (31 - 107.8km - 5 ) - ? dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0 ) - Möchtegernschwimmer *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (21 - 56.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (21 - 49,6km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------
__________________Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
#626
Szenekenner
Registriert seit: 07.02.2007
Ort: Oberfranken
Beiträge: 8.829
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (31 - 107.8km - 5 ) - ? dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0 ) - Möchtegernschwimmer *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (21 - 56.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
#627
Szenekenner
Registriert seit: 24.03.2008
Beiträge: 12.394
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (32 - 111.0km - 5 ) - ? dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0 ) - Möchtegernschwimmer *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (21 - 56.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 10*100 K, 200 B, 800 (K-Beine, B-Arme, R-Beine, K-Arme im Wechsel nach 100), 200 B, 400 K, 200 R aus = 3,2
-qbz
#628
Szenekenner
Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.506
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (32 - 111.0km - 5 ) - ? dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (21 - 56.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k
__________________Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
#629
Szenekenner
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (32 - 111.0km - 5 ) - ? dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (22 - 58.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
__________________
.
One week without training makes one weak.
.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
#630
triathlon-szene.de TV-Team
Registriert seit: 04.02.2007
Ort: Frankfurt
Beiträge: 4.590
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (32 - 111.0km - 5 ) - ? *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (22 - 58.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
#631
Szenekenner
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Burgberg, Allgäu
Beiträge: 1.173
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (32 - 111.0km - 5 ) - ? *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (22 - 58.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (20 - 49.5km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
#632
Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (32 - 111.0km - 5 ) - ? *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (26 - 66,8km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (24 - 49.6km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (23 - 62,1km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (22 - 58.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (22 - 52,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (17 - 39.6km - 0 ) - Freitaucherin huck (14 - 24.7 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (10 - 24.1km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
3km im Vereinstraining
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
Es ist Ihnen nicht erlaubt , neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:12 Uhr.
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
