"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 76 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#601
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (36 - 46,2 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (29 - 100.7km - 5 ) - ? *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (23 - 59,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (23 - 48.4km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (22 - 59,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (20 - 54.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (20 - 47,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer felix__w (17 - 43km - 4 ) - schneller werden engelchen (17 - 39.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (12 - 30.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Kurzer85 (9 - 22.6km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2 ) - Bademeister Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#602
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (36 - 46,2 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (29 - 100.7km - 5 ) - ? *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (23 - 59,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (23 - 48.4km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (22 - 59,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (20 - 54.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (20 - 47,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer felix__w (17 - 43km - 4 ) - schneller werden engelchen (17 - 39.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (12 - 30.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (9 - 22.6km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2 ) - Bademeister Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#603
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (29 - 100.7km - 5 ) - ? *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (23 - 59,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (23 - 48.4km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (22 - 59,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (20 - 54.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (20 - 47,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer felix__w (17 - 43km - 4 ) - schneller werden engelchen (17 - 39.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (12 - 30.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (9 - 22.6km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2 ) - Bademeister Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 100m aus
-> 1100m
#604
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (29 - 100.7km - 5 ) - ? *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (23 - 59,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (23 - 48.4km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (22 - 59,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (20 - 54.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (20 - 47,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer felix__w (17 - 43km - 4 ) - schneller werden engelchen (17 - 39.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (12 - 30.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (9 - 22.6km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2 ) - Bademeister Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#605
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
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Flow (37 - 47,3 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (29 - 100.7km - 5 ) - ? *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (23 - 59,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (23 - 48.4km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (22 - 59,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (20 - 54.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (20 - 47,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (19 - 47km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (17 - 39.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (12 - 30.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (9 - 22.6km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2 ) - Bademeister Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Da das Wetter in den Skiferien nicht so toll war ging ich zwei mal mit den Buben baden und schwam dann je 2km.
Ab dieser Woche beginnt das Training im Club wieder.
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#606
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (29 - 100.7km - 5 ) - ? *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (23 - 59,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (23 - 48.4km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (22 - 59,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (21 - 49,6km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (20 - 54.4km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (19 - 47km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (17 - 39.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (12 - 30.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (9 - 22.6km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2 ) - Bademeister Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#607
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Heute war nur hart. Da ging irgendwie nix. Ich glaub, ich hab das Schwimmen verlernt...
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One week without training makes one weak.
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#608
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Flow (37 - 47,3 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (29 - 100.7km - 5 ) - ? *JO* (24 - 62,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (23 - 59,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (23 - 48.4km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (22 - 59,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (21 - 56.9km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (21 - 49,6km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! felix__w (19 - 47km - 4 ) - schneller werden Axel (19 - 44.3km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (12 - 30.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Kurzer85 (9 - 22.6km - 0 ) - ! Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2 ) - Bademeister Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Absolut zum ko**** gestern abend, ein (ungelogen) 45er dicke Frauen Aquajogging Kurs, (jetzt walken die auch schon im Schwimmbad
) der 2/3 des Beckens reservierte, auf der Sportschwimmerbahn zu spitzenzeiten 13 Personen und ein Tritt in die Rippen von einem Brustschwimmer !!ausserhalb!! des Sportschwimmerbereichs, obwohl ich auf der anderen Seite der Leine war, mit ach und krach 2km voll bekommen (innerhalb von fast 3 std, ich hatte gehofft es würde noch leerer
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Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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) der 2/3 des Beckens reservierte, auf der Sportschwimmerbahn zu spitzenzeiten 13 Personen und ein Tritt in die Rippen von einem Brustschwimmer !!ausserhalb!! des Sportschwimmerbereichs, obwohl ich auf der anderen Seite der Leine war, mit ach und krach 2km voll bekommen (innerhalb von fast 3 std, ich hatte gehofft es würde noch leerer 
