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Alt 09.02.2009, 21:46   #553
lonerunner
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
  3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

300 ein
500 Technik (Abschlag, KrB, Reissverschl.)
100 aktive Erholung
7 x 100 (50 locker/50 flott)
lonerunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.02.2009, 21:56   #554
neonhelm
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
  3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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__________________
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One week without training makes one weak.


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Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
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Alt 09.02.2009, 21:58   #555
Axel
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  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
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Mitglied in Kullerichs Triathlon-100-Club.
www.allgaeu-panorama-marathon.de

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Alt 09.02.2009, 22:01   #556
PippiLangstrumpf
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  11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
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  14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1350 m plus diverse Mal Rollwenden-Versuche und den Rest der 1,5 Stunden engelchen vom Training abgehalten
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
PippiLangstrumpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.02.2009, 22:42   #557
Ausdauerjunkie
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  1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
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  3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
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  9. Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
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  11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
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  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
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Alt 10.02.2009, 07:47   #558
Flow
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  3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
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  5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
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  7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
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  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
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Frühschwimmen

400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin), 100m aus

-> 1100m

Heute war ich mal früh genug da und hätte mal 'ne längere morgendliche Einheit schwimmen können ... mußte aber nach Hause, weil der Klempner gleich kommt, außerdem will ich's heute Abend ja endlich mal wieder zum Vereinstraining schaffen ...
__________________

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Alt 10.02.2009, 08:45   #559
engelchen
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  1. Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
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  3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
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  7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
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  11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
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  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
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Frühschwimmen

1200m rumgeeier und Pippilotta Viktualia ebenfalls vom Training abgehalten
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Alt 10.02.2009, 19:09   #560
qbz
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
  3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
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400 ein, 4*(400 K, 100 R), 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 4*50 B-Beine Sprint, 4*50 K-Arme Sprint, 200 aus = 3,4 km

-qbz
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