"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 60 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#473
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (19 - 53,1km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (17 - 43.6km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (17 - 35.0km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (13 - 32.5km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (12 - 28.9km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Jörrrch (9 - 21.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Garuda (9 - 20.6km - 0 ) - Freitaucherin WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0 ) - Möchtegernschwimmer PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300m ein - 1000m T - 100m gL - 2x200m - 100m aus (zuwenig) = 1,9k
__________________Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
#474
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Flow (27 - 35,8 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (19 - 53,1km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (17 - 43.6km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (17 - 35.0km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (13 - 32.5km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (13 - 31.6km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Jörrrch (9 - 21.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Garuda (9 - 20.6km - 0 ) - Freitaucherin WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0 ) - Möchtegernschwimmer PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300 Ein
5x400m (400 - 4x100 - 400PB - 4x100 Lagen - 400 Beine/PB 50er wechsel)
4x 50 Atemübungen
200 Aus
Axel
#475
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Flow (27 - 35,8 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (19 - 53,1km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (17 - 43.6km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (17 - 35.0km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (13 - 32.5km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (13 - 31.6km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (13 - 30.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Jörrrch (9 - 21.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Garuda (9 - 20.6km - 0 ) - Freitaucherin WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0 ) - Möchtegernschwimmer PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Nach 2 Tellern Suppe schwimmen gehen ergibt eine miserable Wasserlage
#476
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Edit meint noch, jetzt bin ich dir wieder auf den Fersen.
__________________,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
#477
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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3.1km im Vereinstraining.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#478
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3.0km im Vereinstraining.
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One week without training makes one weak.
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#479
Szenekenner
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Verdammt, ich sauf hier ja ab!!! Sollte wohl schauen dass die 2x in der Woche nun endlich mal klappen!
#480
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