"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 58 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#457
Szenekenner
Registriert seit: 20.10.2007
Ort: Kremstal, AUT
Beiträge: 94
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (16 - 40.3km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (13 - 31.5km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (12 - 31.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Axel (11 - 26.5km - 4 ) - invalider Schwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Garuda (8 - 18.3km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
1000m-Zeittest absolviert = 17:40min
#458
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (25 - 33,5 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (16 - 40.3km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (13 - 31.5km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (12 - 31.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Axel (11 - 26.5km - 4 ) - invalider Schwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Garuda (8 - 18.3km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
400m ein, je 2x 50m Rücken (Beine, Abschlag vorn, Abschlag hinten, gesamt), 100m locker, 4x 100m (Delphin, Rücken, Kraul, Rücken im 25m Wechsel), 100m locker, 25m Rücken Sprint, "75m aus"
-> 1500m
#459
Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (25 - 33,5 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (16 - 40.3km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (12 - 31.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Axel (11 - 26.5km - 4 ) - invalider Schwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Garuda (8 - 18.3km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining - Delphin Technik Woche
FElix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#460
Szenekenner
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Burgberg, Allgäu
Beiträge: 1.173
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (25 - 33,5 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (16 - 40.3km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (12 - 31.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (12 - 28.9km - 4 ) - invalider Schwimmer Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Garuda (8 - 18.3km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Mit dem Verein. Immer noch müde Schultern.
#461
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (16 - 40.3km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (12 - 31.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (12 - 28.9km - 4 ) - invalider Schwimmer Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Garuda (8 - 18.3km - 0 ) - Freitaucherin Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 4x (Rücken : 50m Abschlag, 50m gesamt), 50m locker, 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust, 150m aus
-> 1200m
Ist es eigentlich wirklich "unhöflich", mit einem 50€-Schein bezahlen zu müssen, und muß man sich dafür anmachen lassen, daß man es "nicht passend" hat, nicht "irgendwo anders gewechselt hat" ... ?
#462
Szenekenner
Registriert seit: 09.02.2008
Ort: Bergisch Gladbach bei Köln
Beiträge: 3.182
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (16 - 40.3km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (12 - 31.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (12 - 28.9km - 4 ) - invalider Schwimmer Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Garuda (9 - 20.6km - 0 ) - Freitaucherin WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
__________________,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
#463
Szenekenner
Registriert seit: 18.01.2008
Ort: Bodensee
Beiträge: 2.494
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (16 - 40.3km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (13 - 32.5km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (12 - 28.9km - 4 ) - invalider Schwimmer Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Garuda (9 - 20.6km - 0 ) - Freitaucherin WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
#464
Szenekenner
Registriert seit: 05.06.2008
Ort: Zürich
Beiträge: 334
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8 ) - Merke: Butterfly not Butterstruggle ! qbz (23 - 80.2km - 5 ) - ? *JO* (17 - 48.0km - 0 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (17 - 43.6km - 4 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (16 - 33.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (14 - 33.9km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (13 - 32.5km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (12 - 28.9km - 4 ) - invalider Schwimmer Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! engelchen (12 - 27.3km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Garuda (9 - 20.6km - 0 ) - Freitaucherin WeT (9 - 19.9km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Jörrrch (8 - 18.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Kurzer85 (6 - 14.1km - 0 ) - ! Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0 ) - Bademeister dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (0 - 0km - 0 ) - Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Es ist Ihnen nicht erlaubt , neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:07 Uhr.
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
