"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 31 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#241
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (11/41,5/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden lonerunner (7/16,7/0) Rückwärtsschwimmer Flow (7/8800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin engelchen (6/11,8/0) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Wandergsellin (4/11,5/2) - bekennende Gernschwimmerin Kurzer85 (3/6,7/0) - ! WeT (3/6,1/0) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (3/5,0/0) Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300 Ein
6x50 Technik
4x200 Kraul
100 Kraul
800 Lagen
100 Kraul
8x50 Pullbuoy
300 aus
#242
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (11/41,5/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden lonerunner (7/16,7/0) Rückwärtsschwimmer Flow (7/8800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin engelchen (6/11,8/0) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Wandergsellin (4/11,5/2) - bekennende Gernschwimmerin Hubschraubär (4/7,5/0) Kurzer85 (3/6,7/0) - ! WeT (3/6,1/0) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Nachdem gestern abend mein innerer Schweinhund gesiegt, und den Abend mit Frauchen verbracht hat, war's dafür heute meine bisher längste Schwimmeinheit.
Morgen habe ich auch vor, mich wieder im kühlen nass zu "quälen" ...
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#243
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (11/41,5/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden lonerunner (7/16,7/0) Rückwärtsschwimmer Flow (7/8800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin engelchen (6/11,8/0) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Wandergsellin (4/11,5/2) - bekennende Gernschwimmerin Hubschraubär (4/7,5/0) Kurzer85 (3/6,7/0) - ! WeT (3/6,1/0) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#244
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (11/41,5/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden lonerunner (7/16,7/0) Rückwärtsschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin engelchen (6/11,8/0) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Wandergsellin (4/11,5/2) - bekennende Gernschwimmerin Hubschraubär (4/7,5/0) Kurzer85 (3/6,7/0) - ! WeT (3/6,1/0) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Schön, daß die "kleine Halle" auch Samstags um 6:00 aufmacht und bis 8:00 "nur" 2,50 € kostet ...
Frühschwimmen :
400m ein, 6x 50m Delphin (oder waren's 7x
), 200m Rücken, 100m aus
-> 1000m
So ...
#245
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (11/41,5/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden lonerunner (7/16,7/0) Rückwärtsschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin engelchen (6/11,8/0) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Wandergsellin (4/11,5/2) - bekennende Gernschwimmerin Kurzer85 (4/8,9/0) - ! Hubschraubär (4/7,5/0) WeT (3/6,1/0) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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#246
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr [/center]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
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#247
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
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Heute das TS-Seminar in HH, 2400m (waren aber wohl eher 2600m, rechne nur die Meter ein an die ich mich sicher erinnern kann)
#248
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400m ein
5x(2x50m) Technik Armzugübungen
5x200m Kraul Negativsplits mit 15sek Pause
200m Beine
200m aus
war meine dritte Einheit am heutigen Tag und ziemlich müde
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