"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

[Wandergsellin]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (8/30,4/5) - ?
2. *JO* (7/19,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Neonhelm (6/16,55/0) - Haubentaucher
4. lonerunner (6/15,1/0) Rückwärtsschwimmer
5. engelchen (5/9,3/0) - Ex-brustschwimmer
6. PippiLangstrumpf (4/5,5/2) - wenn schon sonst nix geht
7. Flow (4/5200m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
8. Gürkchen (4/5,1/2) - Poolaustrinkerin
9. Wandergsellin (3/8,4/2) - bekennende Gernschwimmerin
10. Garuda (3/7,650/0) - Freitaucherin
11. Kurzer85 (3/6,7/0) - !
12. Axel (2/6,9/0) - invalider Schwimmer
13. WeT (2/3,9/0) - ein Versuch ist es wert
14. Rather-Lutz (2/3,2/0) -
15. Hellhimmelblau (0/0/0) -
16. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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[*JO*]

Zitat von qbz

Die Verführung durch ein fast leeres Hallenbad während der Schulferienzeit war einfach unwiderstehlich.

-qbz

das heißt du lässt jetzt nach `?

[qbz]

Zitat von *JO*

das heißt du lässt jetzt nach `?

es bleibt nur bei ca. 3-4 mal Schwimmen in der Woche, weil ich ja noch Radfahren u. vor allem Laufen üben sollte :-) .

-qbz

[qbz]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (9/34,2/5) - ?
2. *JO* (7/19,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Neonhelm (6/16,55/0) - Haubentaucher
4. lonerunner (6/15,1/0) Rückwärtsschwimmer
5. engelchen (5/9,3/0) - Ex-brustschwimmer
6. PippiLangstrumpf (4/5,5/2) - wenn schon sonst nix geht
7. Flow (4/5200m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
8. Gürkchen (4/5,1/2) - Poolaustrinkerin
9. Wandergsellin (3/8,4/2) - bekennende Gernschwimmerin
10. Garuda (3/7,650/0) - Freitaucherin
11. Kurzer85 (3/6,7/0) - !
12. Axel (2/6,9/0) - invalider Schwimmer
13. WeT (2/3,9/0) - ein Versuch ist es wert
14. Rather-Lutz (2/3,2/0) -
15. Hellhimmelblau (0/0/0) -
16. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------[/quote]

400m ein, 1200m 3 Lagen, Intervall: 5*200, 5*100, 10*50, 200m aus

-qbz

[PippiLangstrumpf]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (9/34,2/5) - ?
2. *JO* (7/19,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Neonhelm (6/16,55/0) - Haubentaucher
4. lonerunner (6/15,1/0) Rückwärtsschwimmer
5. engelchen (5/9,3/0) - Ex-brustschwimmer
6. PippiLangstrumpf (5/7,5/2) - Lazarett-Bewohnerin
7. Flow (4/5200m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
8. Gürkchen (4/5,1/2) - Poolaustrinkerin
9. Wandergsellin (3/8,4/2) - bekennende Gernschwimmerin
10. Garuda (3/7,650/0) - Freitaucherin
11. Kurzer85 (3/6,7/0) - !
12. Axel (2/6,9/0) - invalider Schwimmer
13. WeT (2/3,9/0) - ein Versuch ist es wert
14. Rather-Lutz (2/3,2/0) -
15. Hellhimmelblau (0/0/0) -
16. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Der erste mal 2 Kilometer in einer Einheit
(also jetzt nicht am Stück)

[Flow]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (9/34,2/5) - ?
2. *JO* (7/19,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Neonhelm (6/16,55/0) - Haubentaucher
4. lonerunner (6/15,1/0) Rückwärtsschwimmer
5. engelchen (5/9,3/0) - Ex-brustschwimmer
6. PippiLangstrumpf (5/7,5/2) - Lazarett-Bewohnerin
7. Flow (5/6800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
8. Gürkchen (4/5,1/2) - Poolaustrinkerin
9. Wandergsellin (3/8,4/2) - bekennende Gernschwimmerin
10. Garuda (3/7,650/0) - Freitaucherin
11. Kurzer85 (3/6,7/0) - !
12. Axel (2/6,9/0) - invalider Schwimmer
13. WeT (2/3,9/0) - ein Versuch ist es wert
14. Rather-Lutz (2/3,2/0) -
15. Hellhimmelblau (0/0/0) -
16. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinsschwimmen

400m ein, 7x (2x50m Arm-Beine-Kombinationen), 4x 100m (Kraul, Rücken, Lagen, Rücken), 100m aus

-> 1600m

Zitat von PippiLangstrumpf

Der erste mal 2 Kilometer in einer Einheit
(also jetzt nicht am Stück)

Da haste aber nochmal Glück gehabt ... ... und das doppelt, da wir heute auch eher wenig geschwommen sind ...

[PippiLangstrumpf]

Zitat von Flow

Da haste aber nochmal Glück gehabt ... ... und das doppelt, da wir heute auch eher wenig geschwommen sind ...

Psssst - ich hab mich vorher nach Deinem Trainingsplan erkundigt

[Flow]

Zitat von PippiLangstrumpf

Psssst - ich hab mich vorher nach Deinem Trainingsplan erkundigt

Wenn das stimmt, sollteste dir den :

... aber jetzt sparen ...

Morgen biste dran ...