"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 104 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
18.03.2009, 22:04
#825
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? Flow (48 - 62.8 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (29 - 75.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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18.03.2009, 22:38
#826
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? Flow (48 - 62.8 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (29 - 75.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin old bag of bones (19 - 40km - 5 ) dies Jahr geht irgendwie nix Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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19.03.2009, 08:11
#827
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (49 - 63.8 km - 8 ) - Endspurt in den Frühling qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (29 - 75.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin old bag of bones (19 - 40km - 5 ) dies Jahr geht irgendwie nix Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 400m Lagen, 200m Zeitlupen-/Schönschwimmen
-> 1000m
Und :
back on top !
19.03.2009, 14:32
#828
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (49 - 63.8 km - 8 ) - Endspurt in den Frühling qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (29 - 75.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (27 - 63.3km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin old bag of bones (19 - 40km - 5 ) dies Jahr geht irgendwie nix Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
19.03.2009, 16:21
#829
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (49 - 168.6km - 5 ) - ? Flow (49 - 63.8 km - 8 ) - Endspurt in den Frühling *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (29 - 75.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (27 - 63.3km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin old bag of bones (19 - 40km - 5 ) dies Jahr geht irgendwie nix Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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400 ein, 1200 K- u. R-Beine + K-Arme, 1500 K, 200 R, 5*100 K, 200 aus = 4,0 km
-qbz
19.03.2009, 21:26
#830
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (49 - 168.6km - 5 ) - ? Flow (49 - 63.8 km - 8 ) - Endspurt in den Frühling *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Neonhelm (35 - 86.5km - 3 ) - Haubentaucher lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (29 - 75.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (27 - 63.3km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin old bag of bones (19 - 40km - 5 ) dies Jahr geht irgendwie nix Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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500 ein
1500 goße Pyramide mit Doppelspitze
100 abtauchen
5x50 Spurt
50aus
2400m
So, das war's. Vielen Dank, das hat mir Spaß gemacht. Noch vier Wochen bis zum nächsten Dua. Jetzt wird's Zeit, das ich auf's Rad komm.
__________________
.
One week without training makes one weak.
.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
19.03.2009, 21:58
#831
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qbz (49 - 168.6km - 5 ) - ? Flow (49 - 63.8 km - 8 ) - Endspurt in den Frühling *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Neonhelm (35 - 86.5km - 3 ) - Haubentaucher lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler felix__w (30 - 78.4km - 4 ) - schneller werden Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Garuda (27 - 63.3km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin old bag of bones (19 - 40km - 5 ) dies Jahr geht irgendwie nix Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Vereinstraining: 3x5x150m, total 3400m
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
19.03.2009, 22:02
#832
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (50 - 66.3 km - 8 ) - Endspurt in den Frühling qbz (49 - 168.6km - 5 ) - ? *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (39 - 100,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Neonhelm (35 - 86.5km - 3 ) - Haubentaucher lonerunner (35 - 74.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (30 - 78.4km - 4 ) - schneller werden Garuda (27 - 63.3km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin old bag of bones (19 - 40km - 5 ) dies Jahr geht irgendwie nix Jörrrch (16 - 40.5km - 2 ) - SUB 1 für 2009 huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0 ) - Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Vereinstraining
100m ein, 8x 100m (fußwärts, Rücken, Delphin/Brust, Kraul im 25'er Wechsel), 8x 50m Beine GA2, 200m locker, 8x 100m Arme (Kraul, Rücken im 100'er Wechsel), 200m aus
-> 2500m
Half Hero !
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