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#809
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5 ) - ? Flow (46 - 60,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (37 - 95,6km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (29 - 76,0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (30 - 68.1km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 3x (100m Lagen, 50m Delphin), 150m aus
-> 1000m
#810
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5 ) - ? Flow (46 - 60,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (37 - 95,6km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (29 - 76,0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (30 - 68.1km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#811
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5 ) - ? Flow (46 - 60,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (38 - 98km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (29 - 76,0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (30 - 68.1km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#812
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qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? Flow (46 - 60,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (38 - 98km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (29 - 76,0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (30 - 68.1km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400 ein, 6 * 100 K-Beine + 100 K-Arme, 5*200 K, 100 R, 800 K, 200 aus = 3,7 km
#813
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? Flow (47 - 61,8 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (38 - 98km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (29 - 76,0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (30 - 68.1km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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Vereinstraining
400m ein, 4x 50m Delphin-Beine-Variationen, 4x 50m Delphin (Einarm, Abschlag), 2x 50m Delphin gesamt ohne Atmen, 100m locker, 8x 50m Kraul mit Startsprung, 100m aus
-> 1500m
#814
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qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? Flow (47 - 61,8 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (38 - 98km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (29 - 76,0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Axel (30 - 68.1km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Mein letztes Mal Schwimmen im Winter
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#815
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qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? Flow (47 - 61,8 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (38 - 98km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76,0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Geändert von Axel (17.03.2009 um 22:33 Uhr).
Grund: Doppelposting korrigiert
#816
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qbz (48 - 164.6km - 5 ) - ? Flow (47 - 61.8 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102.8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier dagro (38 - 98km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer lonerunner (34 - 72.5km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (34 - 84.1km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Axel (31 - 70.3km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Wandergsellin (29 - 76.0km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (29 - 75.0km - 4 ) - schneller werden Garuda (26 - 60.2km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (26 - 58.7km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (14 - 35.2km - 0 ) - ! Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2 ) - Bademeister WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Vereinstraining, Technik
Jetzt hat mich auch noch Axel überholt
Ich muss am freitag wirklich ein drittes mal schwimmen gehen
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
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Ich muss am freitag wirklich ein drittes mal schwimmen gehen 
