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Alt 18.12.2014, 22:38   #193
schnodo
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Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  3. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  4. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  5. bellamartha - (7/23,3/4/5) - ★
  6. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  7. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  8. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du?
  9. Nils - (6/15,4/3/2,3) - London 2016?
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  12. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  13. Cella87 - (5/9,7/2/2,15)
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März *****
__________________
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Alt 19.12.2014, 08:09   #194
bellamartha
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Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  7. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  8. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du?
  9. Nils - (6/15,4/3/2,3) - London 2016?
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  12. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  13. Cella87 - (5/9,7/2/2,15)
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Alt 19.12.2014, 08:47   #195
Nils
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Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  8. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  9. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du?
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  12. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  13. Cella87 - (5/9,7/2/2,15)
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Wo ist EMU?
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Alt 19.12.2014, 08:55   #196
Cella87
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  8. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  9. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du?
  10. ulmerandy - (6/12,5/4/0) - in der Ruhe liegt die Kraft
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
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Alt 19.12.2014, 09:48   #197
Ulmerandy
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Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (13/23/6/3) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. ulmerandy - (7/14,8/4/2,3) - in der Ruhe liegt die Kraft
  8. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  9. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  10. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du?
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
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Alt 19.12.2014, 11:20   #198
poldi
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Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (14/26/6/6) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  6. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  7. ulmerandy - (7/14,8/4/2,3) - in der Ruhe liegt die Kraft
  8. Cpt.Weissbrot - (7/12,8/5/3,8) - ★
  9. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  10. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du?
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Alt 19.12.2014, 11:30   #199
poldi
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Würg.

Heute erstmalig ein bissi Ausdauer, nachdem die erste halbe Stunde ein Notprogramm war. (Waaaaaaarum müssen meist junge Frauen zu dritt!!! brustschwimmend nebeneinander die drei nicht reservierten Bahnen mit ihrem Verhalten zu einem Hindernissparcour machen und Recht haben? Weil wir ein Spassbad sind )

Daher holte ich mir die Laktatdusche mit: unter den Mädls durchtauchen, Luftholen, Rollwende und 20 m Sprint und glzt. mit den Grazien ankommen.
Danach nützte ich den Wechsel der Schulklassen um 20 min Ausdauerzuschwimmen.
Und jetzt hab ich fertig
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Alt 19.12.2014, 12:05   #200
Cpt.Weissbrot
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi - (14/26/6/6) - 5:53__go,go,go - ★★
  2. bellamartha - (8/25,4/4/7,1) - ★
  3. Faser - (8/23,1/4/3) - ★★
  4. illdie4u - (8/16,2/3/3,9)
  5. Cpt.Weissbrot - (8/14,7/5/5,7) - ★
  6. Joerg aus Hattingen - (8/13,5/3/3,5) -
  7. Nils - (7/16,6/3/3,5) - London 2016?
  8. ulmerandy - (7/14,8/4/2,3) - in der Ruhe liegt die Kraft
  9. snailfish - (6/19,4/2/6,6)
  10. PippiLangstrumpf - (6/15,85/2/5,1) - Flow, wo bleibst Du?
  11. Cella87 - (6/11,1/2/3,55)
  12. Eber - (6/9,8/4/0) - 2000m (15% Fehler: 2300 nach Garmin)
  13. schnodo - (6/8,5/3/4,1) - nicht mehr so rumtrödeln
  14. old bag of bones (4/10,4/2/2,3)
  15. kury - (4/10,3/3/0)
  16. Matzi - (4/7,8/2/2,3)
  17. pablo1305 - (3/9,2/1/3,2)
  18. Claus Thaler - (3/8,2/2/5,0)
  19. runningmaus - (3/6,7/1/2,7)
  20. Lucie - (2/5,1/2/0)
  21. Tobi F. - (2/3/2/0)
  22. neonhelm - (1/1,8/0/0)
  23. HeikeK - (1/1,5/1/0) - nächstes Jahr nicht untergehen
  24. Totog - (1/1,5/1/0) - Vorjahresniveau wieder erreichen
  25. uruman - (0/0/0/0)
  26. Flow - (0/0/0/0) - Schwimmkarte finden
  27. pegleg - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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