Des Opfers Hintern muss schneller werden

Zitat von sportopfer

Habsch doch schon, in nem anderen Thread. Aber ich werds mal nachholen für alle dies nicht gefunden haben.

ja, tu mal hier rein. ich bin so unflexibel.

[sportopfer]

Guckstu:

Zitat von sportopfer

Falls wen interessiert wie es ausgegangen ist:

Das neue Pferdchen im Stall nach den ersten 10km (sorry für schlechtes Handybild)

http://twitpic.com/2x9usr

Mir wurde vor zwei Tagen mein Alltagsrad geklaut, daher wird das gute Stück auch für die Alltagsfahrten herhalten müssen. Um allerdings einen Crossrenner im Hinterhof abzustellen ist er mir dann doch zu Schade / zu wertvoll. MTB... mal sehen. Sollte ich tatsächlich auf den Geschmack kommen, vielleicht nächstes Jahr.





Edith sagt noch ich soll Details schreiben weil man nix erkennt. Ich ergänze also, dass der Rahmen der Staiger Daytona ist. Die Ausstattung ist komplett Deore, Sattel SQlab 611 (?). Plus Winterausstattung mit Schutzblechen, Doppelpedalen etc

[Skunkworks]

Zitat von sportopfer

Ja. Die Begründung warum es im Endeffekt doch kein Cyclodingens geworden ist steht dabei

Muss bei Gelegenheit lesen aber egal warum bitte dann doch nicht in den Offroad bike Fred posten... Ich mag die Kisten nedd

[sportopfer]

Zitat von Skunkworks

Muss bei Gelegenheit lesen aber egal warum bitte dann doch nicht in den Offroad bike Fred posten... Ich mag die Kisten nedd

Tja wenn ich das nötige Kleingeld hätte

[Skunkworks]

Zitat von sportopfer

Tja wenn ich das nötige Kleingeld hätte

Passt schon. Sammle erstmal Erfahrung mit der Kiste und dann wirst du dich irgendwann an einem Cyclocrossgeschoß noch viel mehr erfreuen können. Und bis dahin ist Zeit zu sparen.

Zitat von sportopfer

Guckstu:

funzt bei mir nicht. der rechner muss zu lange laden

[Flow]

Hallo ...

Wenn ich das bis dahin (So, vor zwei Wochen, weiter habe ich noch nicht gelesen) :

Zitat von sportopfer

Des Opfers Hintern war heute Morgen, trotz schmerzender Beine, wieder laufen.

10,8km in 1:20:04. Das macht einen Durchschnitt von 7:24 bei einer HF von 147 (~75%) und eine 10km Zeit von 1:14:04, was angesichts meiner PB von 1:08:irgendwas schon beachtlich ist. Entsprechend haben mir aber auch die Beine weh getan.

... richtig mitbekommen habe, hast du dein Programm also diszipliniert durchgezogen ?
Hast du es schon im Ganzen "bewertet", sprich ob die Gesamt-Belastung auf die Dauer angemessen ist ?
Wenn du einige Wochen konsequent und ohne Ausfälle durchgezogen hast, müsste man das ja nun gut beurteilen können ...
Im Anschluß, letzte Woche, stand wohl Regeneration an, wenn ich das richtig gelesen habe ...
Wenn du bis dahin im Plan lagst und dich dann gut erholt hast, gibt es ab jetzt natürlich keine Ausreden für unvorgesehenes Kürzgetreten ... !

Naja, ich lese mal weiter, Grüße ...

[Flow]

Zitat von sportopfer

Es war jetzt mehrere Tage recht still, was daran liegt, dass ich diese Woche auch recht wenig gemacht habe.

Da Recovery waren ja ohnehin wenige Einheiten geplant, allerdings habe ich drei davon aus zeitlichen Gründen ausfallen lassen (müssen).

Was in der Ruhewoche auch absolut richtig ist !
Das Ziel heißt da Erholung !
Alles andere ist zweitrangig. Lockeres Training um nicht "ganz raus zu kommen" oder sich "aufzulockern" ...

So, habt ihr echt bis hier gelsen?

Ja, bis dorthin aber noch nicht weiter ...

Sehr schön zu lesen ... !