KH bestimmt sowieso, weshalb Traubensaft und Honig eh verboten gehören. Am besten überfahr ich jeden Morgen im Wald ein Wildschwein und ess es direkt roh. Aber dann kommen wieder die Vegies. Was soll ich bloß tun?!
Könntest Du das für mich ausprobieren? Wenn Du damit nächstes Jahr nen IM in sagen wir bescheidenen 8:30h machst, steig ich ein und mach kostenlos Werbung für Dich.
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Also ich verwende als Budget-Alternative zum kaufbaren Iso einfach einen Mix aus Maltodextrin und Saccharose (Haushaltszucker) und etwas Kochsalz. Im Fertig-Iso sind wohl ein paar Mineralstoffe mehr drin, aber fürs Training tut's der Budget-Mix auch.
Wenn ich möglichst viel KH/Zeit aufnehmen will, dann Zucker:Malto = 2:1 (=> Glucose:Fructose 2:1).
Mir persönlich bekommt Traubensaft während des Training auch nicht so; ich nehm lieber die reinen Kohlenhydrate. Gesund ernähren kann man sich dann später.
Also ich verwende als Budget-Alternative zum kaufbaren Iso einfach einen Mix aus Maltodextrin und Saccharose (Haushaltszucker) und etwas Kochsalz. Im Fertig-Iso sind wohl ein paar Mineralstoffe mehr drin, aber fürs Training tut's der Budget-Mix auch.
Wenn ich möglichst viel KH/Zeit aufnehmen will, dann Zucker:Malto = 2:1 (=> Glucose:Fructose 2:1).
Mir persönlich bekommt Traubensaft während des Training auch nicht so; ich nehm lieber die reinen Kohlenhydrate. Gesund ernähren kann man sich dann später.
Wie "dick" machst Du die Lösung? Also bezogen auf die Wassermenge die Du dazu mischt? Beim Training? Danach zum Auffüllen?
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