Bei dem schönen Wetter wollte ich heute morgen in den Wald zum MTB fahren. Also bin ich erst 7km gelaufen. 3,5km ein, dann auf den zweiten 3,5km 10 Steigerungsläufe eingebaut. Direkt raufs aufs MTB und 1:15h rangehängt. Yeah...
Gestern abend hab ich Crossreifen geklebt. Widerlich. Ich weiß schon, warum ich auf der Straße Clincher fahr. Wehe das zahlt sich nicht aus vom Fahrgefühl.
Gestern abend hab ich Crossreifen geklebt. Widerlich. Ich weiß schon, warum ich auf der Straße Clincher fahr. Wehe das zahlt sich nicht aus vom Fahrgefühl.
Deutlich mehr als auf der Strasse, grad wenns wurzelig wird.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Deutlich mehr als auf der Strasse, grad wenns wurzelig wird.
Das ist die Hoffnung. Zumal 2Bar schon relativ viel Luft im Reifen ist. Denke da kann ich sogar noch drunter ohne Sorge haben zu müssen, dass da was durchschlägt.
Hat aber erst beim zweiten Versuch geklappt. Den ersten musste ich nochmal runterreißen. So ein Crossreifen hat ja schon wesentlich mehr Material als ein Straßenreifen. Und er wollte nicht ansatzweise grade draufgehen. Und dann zog auch schon der Kleber an und der Drops war gelutscht. Der zweite Reifen sitzt auch nur so "naja"... Aber ein Crossfahrer meint letztens, dass sie sogut wie nie richtig grade draufgehen, aber man es eh nicht merkt bei dem niedrigen Luftdruck den man draufpumpt. Schaun wird mal...
Im Moment teste ich mal, ob es Alternativen zu Isoplörre gibt zur Deckungs des Zuckerhaushaltes und zum KH Auffüllen direkt nach der Belastung. Aktuell bin ich bei Traubensaft angekommen. Gefühlt muss sich der Magen an den Saft erst irgendwie gewöhnen, aber nach ein paar Tagen scheint das langsam der Fall zu sein.
Moin Captain,
ich nehme auch Traubensaft und habe mich sehr gut daran gewöhnt. Einen halben Liter und ggf. noch ein paar Löfel Maltodextrin und eine priese Salz rein. Nach sehr intensiven Einheit kommt noch etwas Eiweiß dazu. Aber das kennst du ja alles...
Einen halben Liter und ggf. noch ein paar Löfel Maltodextrin und eine priese Salz rein. Nach sehr intensiven Einheit kommt noch etwas Eiweiß dazu. Aber das kennst du ja alles...
Alternativ nach Dr. Feil einfach ein paar Salzstangen
Alternativ nach Dr. Feil einfach ein paar Salzstangen
Ich kann aufm Radweg ins Büro auch nen Anhänger anhängen... Quark für den Eiweissgehalt, Salzstangen, Mineralwasser, Traubensaft, ne Banane, nen Glas Honig, einen Apfel...
Oder ich versuch halt alles zusammen konzentriert in eine Trinkflasche zu "packen" und ein praktikables System zu haben. Und manchmal muss es dann auch einfach nur schnell gehen.
Moin Captain,
ich nehme auch Traubensaft und habe mich sehr gut daran gewöhnt. Einen halben Liter und ggf. noch ein paar Löfel Maltodextrin und eine priese Salz rein. Nach sehr intensiven Einheit kommt noch etwas Eiweiß dazu. Aber das kennst du ja alles...
Alles Gute!
Cheers,
aims.
Noch mehr KH rein? Gefühlt sind die 18% KH die der Traubensaft lt. Packung hat schon ein Problem für meinen Verdauungstrakt. Oder ist das was anderes aus dem Saft? Wenn ich mit Mineralwasser etwas "verdünne" vertrag ich es besser.
Bei Iso hab ich das überhaupt nicht. Da schlägt mir, egal bei welcher Konzentration, nix auf den Verdauungstrakt.
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