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Alt 30.03.2008, 20:11   #2257
mauna_keas frau
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Benutzerbild von mauna_keas frau
 
Registriert seit: 12.11.2007
Beiträge: 60
hi hi , die Chefquälerin meldet sich auch mal wieder. Dirk hat heute wirklich nicht richtig mitgemacht , es lief fast kein Schweiss bei meiner zweiten Hälfte, vielleicht muß ich jetzt doch noch härter durchgreifen....
Ansonsten hoffe ich, daß es Euch allen gut geht...ich freu' mich schon auf Roth und auf das Wiedersehen mit vielen von Euch
LG Patricia
mauna_keas frau ist offline  
Alt 30.03.2008, 20:21   #2258
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Oli.F. Beitrag anzeigen
ich weiß momentan noch gar nicht was meine fip werden soll
ich versuche mal so zu tun als wärs puls 130 beim radeln (oder heisst das jetzt hoppeln ) und 6Min/km beim schleichen.
mal sehen ob das so klappt.

ansonsten: schön, dass ihr alle gut geradelt seit. ich hab mich ja etwas ins abseits gestellt.
aber die laufeinheit morgen geht vor.
die paar km von euch hole ich locker auf malle wieder auf.
 
Alt 30.03.2008, 20:37   #2259
pXpress
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Registriert seit: 10.10.2006
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Beiträge: 2.064
Zitat:
Zitat von Oli.F. Beitrag anzeigen
kaum ist wann mal ein paar tage weg
ich weiß momentan noch gar nicht was meine fip werden soll
Bei mir wird das wohl so bei 140-145 liegen, wenn ich im Moment so Puls an 140 fahre ist das dann schon recht zügig (kommt bei mir aber immer auf die Tagesform und Vorbelastung an)...aber so richtig bestimmen werd ich es erst wenn ich in der Build-Phase die Einheiten mit dem Wettkampftempo fahre, da merkt man eigentlich recht schnell was geht oder nicht.
__________________
pXpress ist offline  
Alt 30.03.2008, 20:56   #2260
Hoppel
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Ort: Iserlohn
Beiträge: 3.781
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
ich versuche mal so zu tun als wärs puls 130 beim radeln (oder heisst das jetzt hoppeln )
Das hoppeln ist das anschliessende Reiten gewesen, die Pferde wollen auch bewegt werden oder -- fressen reicht
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Hoppel ist offline  
Alt 30.03.2008, 20:59   #2261
Oli.F.
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Registriert seit: 21.07.2007
Ort: Kraichgau Tria e.v.
Beiträge: 1.095
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
ich versuche mal so zu tun als wärs puls 130 beim radeln
ist das nicht ein bissl zu wenig. möglich wäre sicher 135-140 oder?
bei guter tagesform versteht sich.
ob ich das kann weiß ich noch nicht. hängt von meiner weiteren kraftausdauer entwicklung ab. falls das klappt müsste ich mich wohl auch von meinen sicherheits 5.55h verabscheiden.

Zitat:
Zitat von pXpress Beitrag anzeigen
Bei mir wird das wohl so bei 140-145 liegen, wenn ich im Moment so Puls an 140 fahre ist das dann schon recht zügig (kommt bei mir aber immer auf die Tagesform und Vorbelastung an)
ist das dann eher sicherheits betont oder auch mit etwas risiko kalkuliert. lässt sich immer so schwer einschätzen.

Zitat:
...aber so richtig bestimmen werd ich es erst wenn ich in der Build-Phase die Einheiten mit dem Wettkampftempo fahre, da merkt man eigentlich recht schnell was geht oder nicht.
das werde ich bestimmt auch so machen. ein kleiner trend lässt sich aber schon ablesen. mal sehen was sich in den nächsten drei wochen noch tut.
__________________




Oli.F. ist offline  
Alt 30.03.2008, 21:00   #2262
pXpress
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Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.064
Zitat:
Zitat von Hoppel Beitrag anzeigen
Ich hab´s heute auch gelernt musste schliesslich hinterher
..so sind se, bei Km 90 mit Puls 120 laut pfeifend hinter mir, da musste ich doch mal die Idylle stören
__________________
pXpress ist offline  
Alt 30.03.2008, 21:09   #2263
Hoppel
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Registriert seit: 31.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 3.781
Zitat:
Zitat von pXpress Beitrag anzeigen
..so sind se, bei Km 90 mit Puls 120 laut pfeifend hinter mir, da musste ich doch mal die Idylle stören
laut pfeifend - aus dem letzten Loch
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Hoppel ist offline  
Alt 30.03.2008, 21:13   #2264
pXpress
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Benutzerbild von pXpress
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.064
Zitat:
Zitat von Oli.F. Beitrag anzeigen
ist das dann eher sicherheits betont oder auch mit etwas risiko kalkuliert. lässt sich immer so schwer einschätzen.



das werde ich bestimmt auch so machen. ein kleiner trend lässt sich aber schon ablesen. mal sehen was sich in den nächsten drei wochen noch tut.
Na ganz auf Sicherheit werde ich nicht fahren mit 140-145 dürfte ich aber nicht überzocken. Ich denke wenn ich aggressiv fahren würde würde es an die 150 gehen. Bei mir ist der Puls aber immer tagesabhängig und nur eine Richtschnur im Zusammenspiel mit dem Gefühl (wo da natürlich die Gefahr der Wettkampfeuphorie reinspielen kann).
__________________
pXpress ist offline  
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