Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Superpimpf]

Zitat von drullse

10 Tage nach der LD Intervalle? Also entweder hast Du Dich in Roth wirklich nicht angestrengt, oder Du wirst Dich in den nächsten Wochen systematisch abschießen. Unterschätze die Belastung nicht!

+1

Andreas, es scheint dir wieder gut zu gehen, aber denke dran, dass das tiefe Tief meistens zwischen der ersten und zweiten Woche kommt.

Edit: Blöd formuliert, ich meine in oder gegen Ende der zweiten Woche

[X S 1 C H T]

drullse: Das lag mir auch auf der Zunge.

[Carlos85]

Aber ich...

wollte..

doch nur so... ein bisschen?

Nein?

Also ich fänd es toll, wenn du deinen Plan durchziehen würdest.

[Carlos85]

Welchen genau meinst du jetzt?

So richtig hab ich ja noch keinen Plan, lediglich ein Ziel vor Augen

Irgendwie ist es einfacher andere zu trainieren als sich selber...
Pläne für meine Freundin zu schreiben hat immer viel Spaß gemacht und es ist zum Ende hin auch immer aufgegangen.

War auch einfach zu sagen "du machst heute 18km TDL, Punkt"

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

Aber ich...

wollte..

doch nur so... ein bisschen?

Nein?

Mach doch einfach nächste Woche aller 2 Tage einen lockeren Lauf und wenn du 2 oder 3 davon wieder ohne! Probleme wegsteckst fängst du wieder an normal zu trainieren (am Anfang mit weniger Umfang).

[Superpimpf]

....

[Flow]

Zitat von drullse

10 Tage nach der LD Intervalle?

Sowas in der Richtung habe ich auch vor ...
Ebenfalls für Berlin M.

Allerdings ...

Also entweder hast Du Dich in Roth wirklich nicht angestrengt, oder Du wirst Dich in den nächsten Wochen systematisch abschießen.

... habe ich mich weder in Roth noch in den Wochen davor so richtig verausgabt.
Dafür ist der Carlos fast fuffzehn Jahre jünger.
Andererseits scheint es mir, als regenerierte ich zur Zeit sehr gut, was in anderen, jüngeren Jahren oft nicht so der Fall war ...

Unterschätze die Belastung nicht!

UNTERSTREICHE ich auch mal !
Die Belastung einer LD und vieler voller Trainingswochen steckt recht tief !
Schießt man sich bei einem HM richtig ab, schmerzen die Beine ein paar Tage, man spürt die Erschöpfung deutlich und auch, wenn und wann man sich wieder erholt.
Bei der LD und dazugehörigen Training ist die Sache viel subtiler !
Jetzt zu früh mit zu vielen intensiven Sachen anfangen und dann nochmal steigern, wenn sie nicht richtig fruchten, bietet eine gute Einstiegsmöglichkeit ins Übertraining ...