Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Reifenplatzer]

morgens oder mittags trainieren?
Wirst ja hoffentlich keine 12 h an den langen Tagen arbeiten müssen.

[Carlos85]

Zitat von Reifenplatzer

morgens oder mittags trainieren?
Wirst ja hoffentlich keine 12 h an den langen Tagen arbeiten müssen.

Gehe um 7.45 aus der Tür und komm um 20 Uhr wieder Heim, kann durchaus auch Richtung 21 Uhr gehen.
Mittagspause nutze ich zum essen und Sport machen fällt aus weil ich im Anzug arbeite und mich nicht waschen kann.

Sport morgens steht eigentlich nicht zur Debatte, da bin ich a) den ganzen Tag platt und b) bring ich da kein ordentliches Training auf den Asphalt, hab ich durchaus schon probiert.

[Reifenplatzer]

Zitat von Carlos85

Gehe um 7.45 aus der Tür und komm um 20 Uhr wieder Heim, kann durchaus auch Richtung 21 Uhr gehen.
Mittagspause nutze ich zum essen und Sport machen fällt aus weil ich im Anzug arbeite und mich nicht waschen kann.

Sport morgens steht eigentlich nicht zur Debatte, da bin ich a) den ganzen Tag platt und b) bring ich da kein ordentliches Training auf den Asphalt, hab ich durchaus schon probiert.

Dann würde ich morgens wohl auch nix machen.

[Carlos85]

Wenn es nicht so ätzend voll morgens im Zug wäre, würde ich ja gern mit dem Rad Abends nach Hause fahren, dann würd ich denn langen Lauf ganz einfach am Sonntag machen.

Ich hab ja schon mal ne Weile Mittwochs Intervalle und Donnerstag den langen Lauf gemacht, die ersten Wochen war es hart und es wurde dann von mal zu mal besser, da die Beine von den Intervallen nicht so weh taten.

Bis Berlin könnte ich also auch

Mittwoch - Intervalle
Donnerstag - 25km (2x würd ich auf 30-33km gehen)
Freitag - TDL (4-8km)

Nach Berlin fällt der lange Lauf ja erstmal weg, das heisst ich kann da entspannter planen und noch mehr auf Tempo achten, ist ja dann echt noch ewig Zeit bis Mai/Juni, ab da würden dann die langen Läufe wieder dazu kommen.

Berlin M dieses Jahr möchte ich halt schon machen, denn ansonsten würde ich ja von einer 3:33 ausgehend eine sub3 versuchen, das hört sich doch ziemlich krass an, dann lieber von einer sub3:20 aus

[drullse]

Ich hab's jetzt vielleicht überlesen, aber wann willst Du mit dem Training wieder einsteigen?

[Carlos85]

Nächste Woche will ich Mittwochs 6x400 machen, ansonsten weiterhin entspannt.

Die Woche drauf, also ab 25. würd ich dann schon bisschen mehr machen und ab August dann wieder richtig.

[drullse]

10 Tage nach der LD Intervalle? Also entweder hast Du Dich in Roth wirklich nicht angestrengt, oder Du wirst Dich in den nächsten Wochen systematisch abschießen. Unterschätze die Belastung nicht!

[Kiwi03]

Lass den Jungspund mal sein Erfahrungen machen, er wirds schon merken, wenn der Hammer kommt..