Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

Zitat von maestrosys

Für den Ironman an sich gelten doch da die Strategien: 10er = Vollgas, HM = bißchen weniger als Vollgas.

genau so und nicht anders

[X S 1 C H T]

Ihr seid echt süß.

[Macca]

Zitat von maestrosys

Meine Herren, was für ein Theater um nix.
Lauf den 10er halt einfach mal ordentlich nah an die 37 ran und dann den HM auf 1:20 und fertig. Was machst denn für einen Taktikschmarrn bei Kurzstrecken?

Für den Ironman an sich gelten doch da die Strategien: 10er = Vollgas, HM = bißchen weniger als Vollgas.

+1

Zitat von X S 1 C H T

Ihr seid echt süß.

Richtig!


Gruß
Amadeus

[Carlos85]

Sprüche Klopfen von außerhalb ist ja auch recht einfach...

"nah an 37, HM in 1:20", woher soll das bitte kommen? Dafür laufe ich die nötigen Zeiten nun wirklich nicht! (ich interpretiere deine "nah an 37" mal mit einer flachen 37, an eine hohe glaub ich ja langsam selber )

So zu tun, als ob ein 10er oder HM lächerlich ist, finde ich auch ziemlich überheblich...

Nun ja, heute 8x800 @3:00 mit 400m Trabpause in 2:30min

Allerdings kann ich mir ja

Zitat von Superpimpf

Schneller kannst du wohl nicht?

nicht bieten lassen, also bitte:

1. 2:50,0
2. 2:53,6
3. 2:51,4
4. 2:54,0
5. 2:51,8
6. 2:50,8
7. 2:51,2
8. 2:50,7


Zum Vergleich, August 2007, kurz nach meiner 10km PB:

2:47
2:53
2:52
2:54
2:56
2:54
2:54
2:55


Sieht also recht gut aus für Sonntag!

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

Was ist deine HM PB eigentlich?

Soll ich dich ein bisschen aufbauen?

1:35:16 - letzten Herbst auf der "The Battle" Strecke

Da war ich allerdings auch in grottiger Form wegen Hausbau (also wegen dem dadurch hervorgerufenen Trainingsausfall).

Wenn ich mir meine Daten derzeit so anschaue sollten 4:15 (also 1:29:xx) problemlos machbar sein. Ich denke 1:28 sollten auch passen, schneller ist wohl eher Wunschdenken. Aber solange ich deine Haxen zum festbeißen habe kann ich bestimmt auch zügiger

[maestrosys]

Zitat von Carlos85

"nah an 37, HM in 1:20", woher soll das bitte kommen? Dafür laufe ich die nötigen Zeiten nun wirklich nicht! (ich interpretiere deine "nah an 37" mal mit einer flachen 37, an eine hohe glaub ich ja langsam selber )

So zu tun, als ob ein 10er oder HM lächerlich ist, finde ich auch ziemlich überheblich...

Du baust dir Barrieren im Kopf. Lauf einfach anstatt nachzudenken. Und zwar so, dass du bei 2km das Gefuehl hast du wuerdest heute nicht ankommen.
Und ja die Taktiererei bei einem Strassen-10er ist laecherlich. Ist was anderes, wenn die schnellen Jungs die 10 auf der Bahn laufen.

Du machst das schon.

[X S 1 C H T]

Zitat von maestrosys

Du baust dir Barrieren im Kopf. Lauf einfach anstatt nachzudenken. Und zwar so, dass du bei 2km das Gefuehl hast du wuerdest heute nicht ankommen.
Und ja die Taktiererei bei einem Strassen-10er ist laecherlich. Ist was anderes, wenn die schnellen Jungs die 10 auf der Bahn laufen.

Du machst das schon.

So siehts aus!

[Superpimpf]

Hier ist es aber still geworden...

Carloiueas, soll ich dich ein bisschen aufbauen? Heute früh war irgendwie gar nix los bei mir, habe deswegen die Intervalle sein gelassen und bin nur ne Runde gejoggt. Deine Chancen steigen also...