Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Carlos85]

Wahrscheinlich hast du recht. Aber das wäre ja dann vernünftig. Vernünftig passt bei mir leider immer zu selten, da muss es schon dolle weh tun...

Radfahren ist natürlich keine schlechte Alternative.

Hab da ja nun was neues, nix besonderes, eher als Stadtschlampe gedacht, wollte aber mit Absicht was in Richtung MTB.

Mein altes MTB hätte eine Generalüberholung mehr als nötig, dabei würde ich sicher auf 300 Euro + kommen. Hab nochmal 150 Euro draufgepackt und mir dieses Teil hier geholt, das tuts für meine Zwecke allemal.

[lifty]

Stadler Hausmarke? Reicht vollkommen

[Carlos85]

Glaube, ja.

Gerade für kurze Stadtfahrten finde ich ein MTB Sau bequem bei den Straßenverhältnissen und Bordsteine merkt man halt auch kaum

Hab vor allem nach Preisen geschaut, mehr als 500 wollte ich nicht ausgeben, waren dann hier 450 und optisch gefällts mir auch gut.

[benjamin3341]

Die Hausmarke von stadler ist doch "Dynamics". zumindest hab ich auch son 500 Tacken Hobel. hab damit auch schon richtige mtb rennen gefahren. Danach war natürlich die Gabel hin. Aber passt

[lifty]

Bei MTB haben die aber auch 100000000000000000000 Stück BULLS dort stehen, zumindest als ich das letze Mal da war. Is ja auch wurscht was bei dem Preis draufsteht

[Carlos85]

So, der Muskelkater wurde wider Erwarten leichter statt schlimmer.
Die Wasserblase ist schon überraschend gut verheilt. Leider hielt das Compeed Pflaster (das große) nicht lange, da das Schutzpolster welches sich gebildet hat über das ganze Pflaster ging und so nix mehr kleben konnte.

15km @4:50 werde ich aber heute sicher nicht machen, damit würde ich den Muskelkater nur hinauszögern. Denke mal ich werde einfach ein oder zwei Runden durch den Schlosspark (=ca. 8km) laufen.

Morgen ist Schlüsselübergabe der alten Wohnung, danach hab ich wohl keine Zeit (oder Lust) auf die 20x400 sondern mache wonach mir ist.

Die 8x1000 am Freitag will ich dann aber schon machen.

[Carlos85]

gestern kam es zu keinem Lauf mehr, kam
erst um 21 Uhr nach Hause und dann hab ich Fussball geschaut.

der Muskelkater ist deshalb heute fast komplett weg

hab mal die HM Zeit im Jack Daniels Rechner eingegeben.

10k kann ich schneller, schon bewiesen
25km sub1:40, wenn auch knapp, ich denke mal das ich versuche das HM Tempo von April zu laufen, sind ja noch 4 Wochen Training bis dahin.

interessant ist dann noch die Spalte "13724m", das ist der Havellauf im Juli. Mit der Zeit wäre man in den letzten 10 Jahren 7xtop20 bzw im günstigsten Fall sogar 11. geworden (von 800). im schlechtesten Fall 30.

Das wird mein "Hauptlauf" zwischen 25km und Beginn der direkten Marathonvorbereitung.

Zitat von Carlos85

gestern kam es zu keinem Lauf mehr, kam
erst um 21 Uhr nach Hause und dann hab ich Fussball geschaut.

der Muskelkater ist deshalb heute fast komplett weg

hab mal die HM Zeit im Jack Daniels Rechner eingegeben.

10k kann ich schneller, schon bewiesen
25km sub1:40, wenn auch knapp, ich denke mal das ich versuche das HM Tempo von April zu laufen, sind ja noch 4 Wochen Training bis dahin.

interessant ist dann noch die Spalte "13724m", das ist der Havellauf im Juli. Mit der Zeit wäre man in den letzten 10 Jahren 7xtop20 bzw im günstigsten Fall sogar 11. geworden (von 800). im schlechtesten Fall 30.

Das wird mein "Hauptlauf" zwischen 25km und Beginn der direkten Marathonvorbereitung.

Platzierungen sind Schall und Rauch und abhängig von der Konkurrenz (also nicht von der eigenen Leistung) und der Havellauf ist nicht so einfach zu laufen wie es vielleicht aussieht. Außerdem rate ich dann zu eiliger Meldung, weil er schnell ausgebucht ist.

Lass dich von dem vergangenen Muskelkater nicht täuschen und mach vor den nächsten Intervallen oder Intensitäten mal 2-3 "normale" lockere Einheiten und schau dann mal, ob es sich noch immer alles so locker anfühlt. Dann würd ich locker wieder einsteigen.