Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[jannjazz]

Wahnsinn, Carlos, gratuliere!

[benjamin3341]

super carlos

[triduma]

na da gratuliere ich auch Carlos. Super gelaufen, bin schon auf deinen Bericht gespannt.

[Carlos85]

danke!!

bin sehr happy

Kurzbericht, später mehr:

1:23:22!

Kurzbericht:

km1-8 Gegenwind und viel überholen
km10: 39:22
ab jetzt Rückenwind was ich dank Blase am Fuß nicht richtig nutzen konnte
km15: 59:07 - erstes mal sub60
ab km 17 wurde es hart, Endspurt gab es keinen aber all km von 1-21 konstant zwischen 3:55-3:59!

zeit vom letzten Herbst fast 3 Minuten verbessert!!!

[lonerunner]

Sauber! Gratuliere

[X S 1 C H T]

Sehr gut gemacht!

[Faul]

Siehste woll, geht doch.

Die 2:55 im Marathon haste jetzt ja im Sack. Ich denke, du solltest dein Ziel tatsächlich auf sub 2:50 ändern. Du kannst dir das ja zumindest die nächste Woche mal durch'n Kopf gehen lassen. Du hast bisher immerhin kaum Schnelligheitsarbeit getan...

[Superpimpf]

Geile Sache - Glückwunsch!

Nächstes Zie: 4er Schnitt im Marathon

(deckt sich ja mit dem von Faul)