Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[benjamin3341]

Der HM ist schon hügelig.
Doch liegt der Start ca 110m höher als das Ziel.
Wenn Du bei km 7,11 Plänkers Aussicht erreicht hast, (höchster Punkt) gehts erstmal bergab. Dann haste noch einmal einen kleineren Anstieg, dann gehts Bergab nach Hause.

Also wenn Du es bergab richtg laufen lässt, könnte Sub1:30 drin sein.
Ergo: wäre dann sicher Sub3 im flachen Marathon sicher!

[Faul]

Du solltest dann aber auch hügelig trainieren. Insb. das Bergab-Laufen geht gut in die Beine.

Bei uns gab es mal einen Marathon, der nur bergab zu laufen war. Läufer die das nicht gewohnt waren, habe dann aber schon regelmäßig fiese Probleme bekommen.

[benjamin3341]

Zitat von Faul

Bei uns gab es mal einen Marathon, der nur bergab zu laufen war.

gibts den jetzt anderstrum?

Zitat von Faul

Du solltest dann aber auch hügelig trainieren. Insb. das Bergab-Laufen geht gut in die Beine.

Bei uns gab es mal einen Marathon, der nur bergab zu laufen war. Läufer die das nicht gewohnt waren, habe dann aber schon regelmäßig fiese Probleme bekommen.

gibts so ähnlich immer noch. Gletschermarathon in Imst. Auch als HM

Quelle:
http://www.planalp.at/pictures/marathon07.jpg

Bin den halben mal gelaufen. Abartig!

hier mit bild

quelle:http://www.planalp.at/pictures/marathon07.jpg

[Carlos85]

Den Speed Marathon wollte ich auch mal laufen als es ihn noch gab. Die hatten ja sogar mal Kenianer eingekauft und die liefen wohl trotzdem nie großartig unter 2:09 weil das ständige bergab echt fies war.

Ich laufe am Sonntag mal nur den hügeligen Teil meiner Havelchausseerunde, das sind hin und zurück dann ca. 25km. Runter lass ich es dann brennen

Ach so: Eine Woche bzw. 6 Tage vorm Rennsteig sind die 25km von Berlin, der Lauf ist in der Prio noch etwas Höher, möchte über die Distanz nen 4er Schnitt schaffen. Ist mir grad wieder eingefallen

[benjamin3341]

Dann läufste den HM am Rennsteig so langsam, dass du mich ab der Schmücke mit nem 4:20er Schnitt die letzten 15km ins Ziel ziehst!

[Faul]

Zitat von benjamin3341

gibts den jetzt anderstrum?

dann wär's was für dich, oder?

Ne ist glaube ich komplett eingestampft worden. Dafür gibts einen http://www.abenteuerlauf.at/. Der ist aber bestimmt nichts für dich, der scheint mit eher so Kategorie "gehen wir mal gemeinsam lang laufen" zu sein.