Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Faul]

Top!

[Carlos85]

Danke. Was ist mir dir? Bin schon wieder auf 5km rangekommen, hoffe da kommt noch ein Eintrag!

[Faul]

Zitat von Carlos85

Danke. Was ist mir dir? Bin schon wieder auf 5km rangekommen, hoffe da kommt noch ein Eintrag!

Habe soeben nachgetragen. War aber nicht so viel die letzten beiden Tage. Wollte eigentlich erst mal ein bisschen was zusammenkommen lassen. Aber wenn du mich schon bittest, dann will ich mal nicht so sein

[Carlos85]

grad F5 gedrückt gehabt...

[fitschigogeler]

Zitat von Carlos85

Hihi, danke.

@Fitschi: Hab mir kurz gedacht "nach dem Lauf werden 5 Euro fällig"

Bin aber tapfer geblieben und esse gerade Salat (Kopfsalat, 4 Paprika, Tomaten, 2 Dosen Thunfisch)

Taschakkaa!!

Bin stolz auf Dich. Mache Entlastungswoche, da sterbe ich immer vor Hunger. Milka Kuhflecken, aber nur eine kleine, seufz

[Carlos85]

Hab mal den Daniels Rechner angeschmissen, basierend auf den gestrigen 38:50

1000m: 3:15 - gelaufen: 3:08 in 2011
1500m: 5:03 - noch nicht auf Zeit gelaufen
5000m: 18:44 - Bestzeit 18:49 aus 2008
10000m: 38:50
15000m: 59:41 - Bestzeit 1:02, gibt nicht so viele 15er
21097m: 1:25:56 - Bestzeit 1:26:14
25000m: 1:43:02 - noch keinen 25er auf Zeit gelaufen
42195m: 2:59:18

Trifft sich alles ganz gut mit meinen Zielsetzungen:

5000m sub18:45 (Prio C)
10000m: sub38 (Prio B)
15000m: sub1h (Prio C, wenn sich ein WK findet)
21097m: sub1:25 (Prio A)
25000m: sub1:43 (Prio A)
42195m: sub3h (Prio A+)

Wenn sich für 5/15k was ergibt lauf ich was, aber ich werd meine Planung nicht danach ausrichten.

10er ist klar im März und sicher kommt noch ein weiterer
HM im April in Berlin und vorm Marathon sicher auch noch einer
25km ebenfalls im April im Mai

[fitschigogeler]

Hahaha. Was ist Prio A+? Am Optimalsten?

[Carlos85]

Zitat von fitschigogeler

Hahaha. Was ist Prio A+? Am Optimalsten?

Na, das steht über allen anderen Zielen. Solange ich sub3 schaffe sind mir die anderen Zeiten egal

btw: 77,3 :-)