Naja, langfristig satt hat mich diese Woche nix gemacht, deshalb war ich auch öfters am Essen als sonst, wobei ich durchaus auch mal 2-3h mit Hungergefühl rumgelaufen bin, was ja an Tagen mit nur kurzen Läufen kein Problem ist.
Unter der Woche sah meist so aus:
Morgens: 1 Banane + 1 Breze oder: Studentenfutter, ca. 80-100g
Mittags: Hab mir letzte Woche fast immer was vorgekocht!
Salat mit Hühnchenbrust
Salat mit Thunfisch oder Schinken
Kartoffelbrei
Nachmittag noch:
Laugenbreze oder
Banane oder
Studentenfutter oder
1 Scheibe Sonnenblumenkernbrot direkt vorm Lauf
Abends nach dem 2. Lauf: Meist das, was es am Tag danach Mittags gab
Als Nachtisch manchmal noch ne kleine Portion Müsli
Heute Nachmittag gabs selbstgemachte Pizza und jetzt grad ess ich noch nen Rettich mit Salz, das gibt morgen sicher ein lautes Feuerwerk
Damit bin ich die Woche gut über die Runden gekommen und konnte auch meine 100km laufen, nur heute beim langen Lauf hatte ich nach 7km kurz das Gefühl, das die Energie doch knapp werden könnte bis zum Ende der 21km Runde, aber es ging doch ohne Riegel
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