Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[FuXX]

Zitat von drullse

Ich würde sagen: lauf den Zehner volle Kanne auf Bestzeit. Zwei Wochen nach dem Marathon bist Du voll in der Superkompensation. Ich bin mehrere 10-15 Km Bestzeite exakt an dem Wochenende gelaufen. Und das, nachdem ich mich nach dem Marathon mehrere Tage vor Schmerzen quasi überhaupt nicht bewegen konnte.

Rinhaun!

Du bringst mich gerade auf ne Idee... ...andererseits ist jetzt die Luft raus. Glaub ich...

@Carlos: Ich wollte noch gratulieren, herzlichen Glueckwunsch.

[drullse]

Zitat von FuXX

Du bringst mich gerade auf ne Idee... ...andererseits ist jetzt die Luft raus. Glaub ich...

Machen! Für'n schnellen 10er reicht die Luft IMMER!!!

[FuXX]

Zitat von drullse

Machen! Für'n schnellen 10er reicht die Luft IMMER!!!

Aber dann muss ich meine Fastfoodwoche jetzt beenden. Andererseits faellt mir das nicht besonders schwer, da ich das Zeug schon wieder satt hab. Einmal Pommes+Currywurst und einmal Donuts haben gereicht.

Contra: Ich verkuerze mir damit die Jahrestrainingspause, bzw. verschiebe sie nach hinten, was wiederum die naechste Vorbereitung verkuerzt. Ich bin mir nicht sicher, ob sich das lohnt. Zumal mir meine 10er Zeit ziemlich egal ist und es ja kaum einen positiven Effekt auf den naechsten Mara haben wird.

Ich muss mir das noch ueberlegen. Wenn ich mich naechste Woche danach fuehle, dann vll.

FuXX,
isst jetzt erstmal ne Orange...

[tandem65]

Zitat von Carlos85

@Tandem: Köln Shirt und Roth Kappe - Poser !!!

Ja wat denn sonst?

Zitat von tandem65

Ja wat denn sonst?

... wahrscheinlich in Skinfit Outfit:

• Blaues Triköchen
• Güne Botz
• Weisse Kapp (Visor)

[triduma]

Hi Carlos,
sorry, ich glaub ich hab es verpasst Dir zu deiner neuen Marathonbestzeit zu gratulieren. Ich drück dir die Daumen das nächstes Jahr dann die 3Std. Marke fällt.
Aber MP3 und die Socken geht gar nicht.
Gruß
triduma

[Carlos85]

Danke @Fuxx und Triduma!

Jetzt ist Freitag. Den Muskeln geht es wieder gut. Heute gibt es das erste Läufchen in der Trainingsgruppe, sicherlich wird es auch etwas schwer/träge sein.

Im Kopf spukt immer noch so ein "3:09, kann das echt sein???" rum. Für mich ist das einfach eine sau schnelle Zeit. Wer unter 3:10 läuft, galt für mich immer als schneller Läufer (gibt ja noch sehr schnell und super schnell ).
Jetzt lauf ich das auch und irgendwie fühl ich mich ja gar nicht schnell, jedenfalls würd ich nicht behaupten wollen schnell zu sein...

Ich freue mich schon auf die Zeit ab morgen wenn ich meine Ernährung (mal wieder) komplett auf den Kopf stelle!

Köln am Wochenende scheidet schonmal aus, zu später Start bei zu hohen Temperaturen . Bremen als Alternative steht noch, aber ich denke ja fast, wir bleiben daheim.

Wenn dem so ist, könnte ich mal wieder mein Rennrad für ein paar Stündchen bewegen.

[Hoppel]

Kommt am 9.10 zum Essen Marathon
Flache, schnelle Strecke, Wetterprognose sieht gut aus