Ich hatte so um km30 eher ein anderes "Haftungsproblem". Etwa 1km lang hat es nur geklebt auf der Straße, gerutscht hat nix
Zu den Schuhvorschlägen vom Maestro: Du sagst damit also indirekt, ich solle von heute auf morgen auf Mittel/Vorfuß laufen?
Ich kenn die Schuhe alle nicht.
Seit ich laufe, laufe ich in DS Trainern und als "schnelle Schuhe" hatte ich u.a. die DS Racer (orange, passte nicht optimal), die Speedster (Modell 2008, waren super genial) sowie eben nun den Fastwitch.
Andere Marken habe ich noch nicht einmal probiert.
Nö. Ich glaube, du wirst auf der Langstrecke (ab 5000m) eh nie mehr komplett Mittelfuss laufen können. Ich schätze der Kompromiss wird so ähnlich wie der Stil vom Brachti aussehen: die Ferse berührt zwar den Boden zuerst, die Krafteinleitung erfolgt aber hauptsächlich über den Mittelfuss.
Ich würde von heute auf morgen langsame kurze Läufchen (30min) in Wettkampfschläppchen einstreuen. Nach 6-8 Wochen auf 45min steigern. Nach weiteren 6 Wochen für kürzere Bahntrainings (10*400m) verwenden.
Konkret genug?
BTW: Mindestens 3 mal pro Woche 30min Stabi mit Betonung auf Unterbauchmuskulatur und unterer Rücken. Damit du die nötige Spannung im Oberkörper und den Kniehub hinkriegst.
__________________
"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
Ich hatte so um km30 eher ein anderes "Haftungsproblem". Etwa 1km lang hat es nur geklebt auf der Straße, gerutscht hat nix
Zu den Schuhvorschlägen vom Maestro: Du sagst damit also indirekt, ich solle von heute auf morgen auf Mittel/Vorfuß laufen?
Ich kenn die Schuhe alle nicht.
Seit ich laufe, laufe ich in DS Trainern und als "schnelle Schuhe" hatte ich u.a. die DS Racer (orange, passte nicht optimal), die Speedster (Modell 2008, waren super genial) sowie eben nun den Fastwitch.
Andere Marken habe ich noch nicht einmal probiert.
Was auch immer du am Laufstil anfängst zu drehen, mach das in Ruhe... sonst verletzt du dich nur.
Aber du hast noch immenses Potential beim Marathon.
- Laufstil
- Muskelmasse/Gewicht
Du bist wirklich bullig und rennst in suboptimalem Stil trotzdem so schnell. Wenn du an den beiden Baustellen arbeitest, werden die Sub3h überhaupt kein Thema... da sind noch echte Quantensprünge möglich.
Frodeno lässt sich auch mit nem Dämpfungsmonster ala DS Trainer nicht in die Ferse fallen. Der Bub hat laufen gelernt.
Tim Don läuft sogar seine Strides mit dem Piranha.
Vorfuss läuft sicherlich keiner von denen. Davon war hier auch nicht die Rede.
__________________
"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
Das ist der entscheidende Punkt. Und wie lernt man das? Indem man rennt! Und nicht indem man neue Schuhe kauft! Davon war meine Rede.
Jo, das lernt man durch rennen. Aber nicht dadurch, dass man sich mit gestrecktem Bein in ein Dämpfungskissen reinfallen lässt. Lauf Barfuss oder halt mit Rennschlapperln.
__________________
"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
Ich bin mal den Adios gelaufen. Der war angenehm fest, hatte aber zuviel Gefälle im Schuh was mich auf die Ferse geholt hat. Von daher: nein.
Kann ich NICHT bestätigen. Mit dem ADIOS mache ich die schnelle Sachen auf der Bahn, TDL und alles bis 21km mit, und finde diesen nur klasse.. besser als Nike Streak u. ä...
Kann ich NICHT bestätigen. Mit dem ADIOS mache ich die schnelle Sachen auf der Bahn, TDL und alles bis 21km mit, und finde diesen nur klasse.. besser als Nike Streak u. ä...
Läufst du Mittelfuß?
__________________
"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
