IM Schweiz: In 5 Wochen sub 9?

[beckenrandschwimmer]

Zitat von DeRosa_ITA

zweiteres kannst Du gern an mich abtreten :-)
ich hätte gern einen Startplatz, geht aber anscheinend nix mehr

dann mache ich einen blog und du kannst mich coachen. wenn du mich verheizt, erbst du meinen startplatz.

[DeRosa_ITA]

Zitat von beckenrandschwimmer

dann mache ich einen blog und du kannst mich coachen. wenn du mich verheizt, erbst du meinen startplatz.

im Ernst? das mach ich doch glatt hehe, aber Du musst machen was ich Dir aufschreibe

[trimuelli]

kurzer Livebericht:

Bis jetzt habe ich die kurbel 37500 Mal rumgedreht.Brauche noch ungefähr 500 umdrehungen, dann habe ich es geschafft.
dann erstmal essen und danach melde ich mich noch mit den tour daten.

Haste den ganzen Tag auf der Rolle gesessen?
Ich hoffe du hast ne gute videothek in der Nähe.

[harryhirsch77]

oder ne festplatte als speisekammer...

[trimuelli]

Zitat von Hafu

Da hast du dir einiges vorgenommen: 300g Fett haben 2700kcal, auf dem Rad kann man im Training so an die 500 kcal pro Stunde verbrennen, die Nudeln von gestern abend musst du auch erstmal noch verbrennen. Wenn du dann noch den ein oder anderen Powerbar oder Banane beim Radeln verdrückst musst du für 300g Fett schnell mal an die 8 Stunden auf dem Rad verbringen...

Gut kombiniert!
Du hast meinen Hinweis mit den 300g richtig interpretiert.

Zitat von ironlollo

Sei doch nicht so ein Spielverderber

Wo er Recht hat, hat er Recht!

Zitat von DeRosa_ITA

find die Vergleichswerte zwischen Radfahren vs. Laufen voll spannend...
ich als Laufflasche versteh nicht ganz, wie man bei fast gleichem Puls 100 Watt treten und 4:40/km laufen kann... sehr mystisch :-)
was waren denn Deine Wattwerte zu besten Zeiten?
glg

Ich kann auch mit 180 Puls 100 Watt treten.
Du musst meine Trainingsdaten genau lesen, damit du sie interpretieren kannst.
Es gab mindestens drei Gründe warum mein Puls bei der niedrigen Leistung so hoch war.
1. Mein Ruhepuls war an diesem morgen schon sehr erhöht
2. Es war sehr warm im Raum (gut, dass kann man nicht unbedingt herauslesen)
3. Ich habe ein Trittfrequenz- Training durchgeführt. Bei über 130 Trittfrequenz hatte ich über 160 Puls.
Vor allem aufgrund der Trittfrequenz war die Leistung bei hohen Puls so niedrig. Wenn ich eine Trittfrequenz 180 gewählt hätte, würde ich auch bei 100 Watt 180 Puls haben.
Vielleicht bieten dir die heutigen Daten einen besseren Vergleich

Zitat von 3-rad

Haste den ganzen Tag auf der Rolle gesessen?
Ich hoffe du hast ne gute videothek in der Nähe.

Kennst du jemanden, der 38000 Kurbel- Umdrehungen an einem Tag auf der Rolle schafft? Das wäre ja wirklich verrückt!

[trimuelli]

Zusammenfassung Tag 3

Rad (natürlich DRAUßEN): 238km mit 1800hm in 8h30min, 155 Watt, TF 70, Puls 136, Speed 28,0km/h.

[ironlollo]

Zitat von trimuelli

Zusammenfassung Tag 3

Rad (natürlich DRAUßEN): 238km in 8h30min, 155 Watt, TF 70, Puls 136, Speed 28,0km/h

Du legts ja mächtig los Aber aufgrund der mangelnden Zeit sicher notwendig. Bin auf die weiteren Tage / Wochen gespannt.