Ja, gib dem Körper heute Ruhe! Ich finde du steigst schon wieder ziemlich krass ein. 115km Rad, 80km Rad + Schwimmen, 30km DL, das ist schon ein ganz schön hartes Wiedereinstiegsprogramm... Ich habe ja nach wie vor Angst, dass du noch hoch gehst vor Roth... Hast du durchgängig das Gefühl, dass die Leistungskurve konstant nach Oben zeigt, oder hast du auch Tage, wo du am Zweifeln bist usw. usf. Hört sich nicht so an, ich möchte aber trotzdem mal gezielt diese Frage stellen, weil dein Pensum ist echt krass und es ist schwer für mich nachzuvollziehen, wie das klappen kann.
Gruß Sebastian
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
Ich würd jetzt zu der Frage die letzten 4 Wochen mal ausklammern, da die mit TL, 2x Recomwoche bzw Skifahren wenig Aussagekraft haben. Hatte vom Trainingsbeginn Ende Oktober bis Abflug Lanzarote das Gefühl das es immer weiter nach oben steigt. Hatte aber den Gedanken im Kopf, dass wenn ich weniger Umfang aber mehr Intensität machen würde es natürlich besser für die Grundschnelligkeit wäre. Aber im großen und ganzen wurde die Schnelligkeiten auf den kurzen Distanzen (sieht man an Winterläufen) besser und auch die Ausdauer wurde deutlich besser durch die langen Einheiten. Vom Gefühl her alles nach Plan.
Dann kam Trainingslager, was im Nachhinein wohl "too much" bzw die Radeinheiten für den Umfang zu "hart" gefahren wurden. Und jetzt weis ich momentan nicht genau wo ich stehe. ~4 Wochen keine richtiges Tempotraining beim Laufen, da wird aber der TDL am Samstag mehr Aufschluss geben. Rad fühlt sich echt gut, aber auch das wird sich erst in den nächsten 1-2 Wochen geanuer sagen lassen.
Also alles in allem bin ich positiv gestimmt, versuche aber dem Körper mehr Ruhe zu gönnen, vor allem da ab jetzt intensiver trainiert wird. Werde daher wohl auch weniger Stunden machen als zB im Februar!
Aber wenn du meine bescheidene Meinung hören willst: Mach etwas langsamer. Du hast dir viel erarbeitet und wirst dein sub10 Ziel locker erreichen, da bin ich mir sicher. Ich glaube dein Projekt bewegt sich trotzdem auf Messers schneide und ich habe Angst, dass du abrutschst und mit dem Schritt auf der Klinge landest, wenn du verstehst, was ich meine
Ich weiß ja auch nicht so recht, was man dir raten soll... Aber es sind halt schon einige tief gefallen, die vorher hoch geflogen sind. Wenn ich da nur an Bens Rennsteigvorbereitung letztes Jahr denke, der Junge war kurz vor dem Mond ist ist dann eine Woche vor dem Rennen abgestürzt.
Also, pass auf dich auf
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
Aber wenn du meine bescheidene Meinung hören willst: Mach etwas langsamer. Du hast dir viel erarbeitet und wirst dein sub10 Ziel locker erreichen, da bin ich mir sicher. Ich glaube dein Projekt bewegt sich trotzdem auf Messers schneide und ich habe Angst, dass du abrutschst und mit dem Schritt auf der Klinge landest, wenn du verstehst, was ich meine
Ich weiß ja auch nicht so recht, was man dir raten soll... Aber es sind halt schon einige tief gefallen, die vorher hoch geflogen sind. Wenn ich da nur an Bens Rennsteigvorbereitung letztes Jahr denke, der Junge war kurz vor dem Mond ist ist dann eine Woche vor dem Rennen abgestürzt.
Also, pass auf dich auf
kannst mm nur bedingt vergleichen, Ben hat sich nicht mit den Umfängen abgeschossen. Aber ein paar Tage die Beine hoch ist mal nie so verkehrt wenn man es sich vorher "besorgt" hat...
kannst mm nur bedingt vergleichen, Ben hat sich nicht mit den Umfängen abgeschossen. Aber ein paar Tage die Beine hoch ist mal nie so verkehrt wenn man es sich vorher "besorgt" hat...
Naja, ob es an den paar Sprints lag, oder mehr im Argen war, ist jetzt glaube ich schwer nachzuvollziehen.
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
sprints? lese mal nach was ben für eine pace bei den langen brettern gelaufen ist...
Ja, dass ist mir schon klar, deshalb schrieb ich ja auch, dass es wohl an mehr lag als nur den paar Sprints, die Ben ja als Auslöser beschrieben hat:
Zitat:
Zitat von benjamin3341
Achja, nach langem Nachdenken, weis ich wo die Zerrung herkommt.
Ich mache ja immer das Tesotraining nach Greif.
Also nach dem letzten 60er hab ich noch 5x60m Sprints gemacht.
Beim ersten Sprint hab ich mir dann die Zerrung eingehandelt. die restlichen 4 Sprints habe ich natürlich trotzdem gemacht!
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
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