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Alt 13.04.2014, 21:18   #865
Sense-
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Beiträge: 966
Zitat:
Zitat von holger-b Beitrag anzeigen
Es klinkt bei dir immer so locker. Ausser wenn du dich verletzt hast, kommt es kaum vor das du wirklich schlechte/schwache Tage hast. Oder kommt mir das nur so vor?
Ja das ist wohl zum Glück so. Hat mein Trainings Kollege auch schon öfters angemerkt. Klar läufts mal besser und mal nicht so gut. Aber so richtig schlechte Tage hab ich eigentlich nie
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Alt 19.04.2014, 20:28   #866
Sense-
Szenekenner
 
Benutzerbild von Sense-
 
Registriert seit: 21.10.2012
Beiträge: 966
So hab die Woche noch gar nix geschrieben, wieso auch, war ja schließlich Ruhewoche
In den 5 Tagen gab es 7,5h Training, alles im lockeren Bereich.

Heute stand dann der Paderborner Halbmarathon an. Schnelle Strecke und bis auf den Wind optimale Bedingungen für eine Bestzeit.
Plan war 3:40min/km anzulaufen und das Tempo so lange wie möglich zu halten.
Ist mir ziemlich gut gelungen das Umzusetzen und durfte nach 1:17:56 die Uhr abdrücken!
Es waren 2 Runden zu laufen und ich konnte es wirklich gut durchziehen. Differenz der beiden Runden gerade mal 20 Sekunden. In der ersten Runde hatte ich noch einen Begleiter, der dann leider zurückgefallen ist. So war es auf den langen Geraden dann doch nicht ganz so einfach mit dem Wind. Im Hinterkopf hatte ich immer mein Ziel sub 1:18. Da nach der Hälfte klar war, dass das ne enge Kiste wird war die Motivation immer hoch nicht langsamer zu werden. Am Ende noch mal die Beine in die Hand genommen und dann rechtzeitig die Ziellinie erreicht

Morgen wollt ich dann ne lockere Radausfahrt machen und ab Montag startet dann die Build Phase.

PS: Momentan fast überhaupt keine Nachwehen vom Lauf, mal schauen wie das morgen so aussieht
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Alt 19.04.2014, 21:50   #867
Acula
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Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
Nice!
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Alt 19.04.2014, 22:20   #868
Boerny
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 13.05.2011
Beiträge: 6
Starke Zeit, Glückwunsch!

Das mit den Nachwehen kenne ich auch, vorallem wenn man harte Einheiten und viel Umfang gewohnt ist dauert es meistens einen Tag - manchmal sogar 2 - bis die Ermüdung in den Beinen 'ankommt'.
Boerny ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2014, 22:37   #869
Pippi
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Benutzerbild von Pippi
 
Registriert seit: 06.02.2008
Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.203
Glückwunsch. Da ist sicher auch eine gute Platzierung rausgekommen.

Berichte wie es mit den Beinen danach geht.
Habe in zwei Wochen auch einen Halbmarathon und am Tag drauf 5 Stunden Rad
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Alt 19.04.2014, 23:26   #870
Sense-
Szenekenner
 
Benutzerbild von Sense-
 
Registriert seit: 21.10.2012
Beiträge: 966
Zitat:
Zitat von Acula Beitrag anzeigen
Nice!
Zitat:
Zitat von Boerny Beitrag anzeigen
Starke Zeit, Glückwunsch!

Das mit den Nachwehen kenne ich auch, vorallem wenn man harte Einheiten und viel Umfang gewohnt ist dauert es meistens einen Tag - manchmal sogar 2 - bis die Ermüdung in den Beinen 'ankommt'.
Zitat:
Zitat von Pippi Beitrag anzeigen
Glückwunsch. Da ist sicher auch eine gute Platzierung rausgekommen.

Berichte wie es mit den Beinen danach geht.
Habe in zwei Wochen auch einen Halbmarathon und am Tag drauf 5 Stunden Rad

Danke

Bin damit 20. geworden (6. Weißer )

Ich erstatte morgen Bericht
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Alt 20.04.2014, 08:13   #871
sbechtel
Szenekenner
 
Benutzerbild von sbechtel
 
Registriert seit: 10.10.2010
Ort: Darmstadt-Eberstadt / Bruchköbel
Beiträge: 3.721
Auch hier nochmal: Glückwunsch!
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Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
sbechtel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.04.2014, 10:55   #872
Dumbledore
Szenekenner
 
Benutzerbild von Dumbledore
 
Registriert seit: 26.12.2012
Beiträge: 120
Von mir auch: Glückwunsch
Man sollte auch immer bedenken, das es doch gestern sehr windig war
__________________
Grüsse aus dem Land der 1000 Berge
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