1 Year to Roth!

[Carlos85]

Naja was heisst überraschend. Es geht halt deutlich schneller als erwartet. Hier die Wochenkilometer von Ende Juli bis Mitte November, nicht wirklich viel.

24,9
25,1
35,2
28,1
55,9
21,4
31,9
51,0
30,0
28,2
34,7
10,4
24,4
24,4
51,5
18,6
16,3
25,9

Im Schnitt 30km/Woche. Hier hatte ich am Ende die 75kg erreicht.

Dann kam die 100/100 Challenge und seitdem (20 Wochen) liegt der Wochenkilometerschnitt bei 60km.

Letztendlich kommt es aber wohl durch das insgesamt viele Training und seit Februar kam dann halt auch noch regelmäßiges Intervalltraining dazu.

[Carlos85]

Berlin, Regen, 5-7 Grad.

1:20h Rolle mit Intervallen stand auf dem Plan. Auf Intervalle hatte ich eh schon keine Lust, daher hab ich es bei einer Stunde mit etwas höherem Widerstand und niedriger Trittfequenz, gepaart mit Mario Galaxy 2 belassen

Morgen steht wohl ein 2,5h Regenlauf an.

[lonerunner]

Käpt`n, mir ist es immer wieder unbegreiflich, wie du es schaffst nebenbei noch so Sachen zu machen wie Videospiele, im Internet surfen usw.,

Respekt, ich könnte das nicht

[Carlos85]

wii zocken geht mittlerweile sogar in aeroposition

[lonerunner]

Multi-Tasking at its best

[Flow]

Zitat von Carlos85

Morgen steht wohl ein 2,5h Regenlauf an.

Boah, kannste den nicht wannanders oder woanders machen ... ?
Ich wollte hier morgen ein paar Stündchen bei Sonnenschein radeln ... !

[Flow]

Zitat von Carlos85

Berlin, Regen, 5-7 Grad.

1:20h Rolle mit Intervallen stand auf dem Plan.

An die Rolle dachte ich die Tage ja auch schon wieder fast ...

Ich hab's noch nicht genau mitbekommen : Nach welchem Plan trainierst du denn ?
Falls du einen genauen hast ...

Grüße ...

[Carlos85]

Ich orientiere mich am 18h Plan.

swim - ich schwimme i.d.R. nur 2x statt 3x
bike - ich mach eher alles in GA1, Intervalle am Rad kann ich auch nächste Saison machen
run - halte ich ziemlich ein, tendenziell etwas mehr Laufen (gerade durch 100/100) und 1x die Woche Intervalltraining mit Verein, also etwas anders als im Plan steht.