1 Year to Roth!

Zitat von Carlos85

Hab grad mal nen 100er Satz SitUps und 30 Liegestütz gemacht.

Springe recht gut drauf an

Übertreibs nicht. Du musst schließlich auch an die Aerodynamik denken...

sach mal carlo, hat deine nähere Umgebung änliche Ziele zur Gewichtsreduktion oder hat die keine "Probleme" damit?
Kämpfst du alleine gegen die Kilos?

[Carlos85]

Meine Freundin will zwar auch bissl abnehmen, aber da ich berufsbedingt seit Anfang 2010 600km von ihr entfernt wohne (München-Berlin) kann ich behaupten, das komplett alleine durchgezogen zu haben

Ich denke, das es aber auch einfacher ist, denn wenn man zu zweit lebt, dann will man ja doch hier und da mal was unternehmen und meistens ist das dann mit Essen verbunden (Kino ohne Popcorn+Nachos+Eiskonfekt geht einfach nicht )

[Carlos85]

PREP Phase erledigt

Gefordert war:

sport - PREP1 - PREP2 - PREP3
swim: 8:40h + 14:40h + 13:30h
bike: 14:30h + 17:00h + 15:45h
run: 9:10h + 14:10h + 15:00h

gemacht wurde:

sport - PREP1 - PREP2 - PREP3
swim: 15:05h + 10:30h + 10:15h (32 Einheiten)
bike: 12:30h + 15:30 + 17:00h (20 Einheiten, ja alles auf der Rolle )
run: 15:30h + 17:15h + 22:30h (88 Einheiten)

Gesamt: 141 Trainingsstunden (plus etwas Stabi ) in 11 Wochen, macht also im Schnitt knapp 13h Wochenpensum.

140 Einheiten in 77 Tagen

In PREP1 wurden es durch das Trainingslager mehr Schwimmstunden als im Plan stand. Ansonsten habe ich meistens nur 2 Einheiten gemacht, im 18h Plan stehen jede Woche 3 Einheiten drin. 2 Einheiten/Woche reichen mir aber größtenteils.

Die Radeinheiten konnte ich fast einhalten, nur in PREP1 und PREP2 musste ich jeweils eine 3h Einheit sausen lassen, dafür bin ich die 75min Einheiten meistens 90-120min gefahren.

Laufen war natürlich bedingt durch die 100/100 Challenge deutlich mehr als es der Plan verlangte.

In BASE wird sich das Verhältnis Bike/Run wieder drehen. Nachdem es in PREP1 schon ein Schwimmtrainingslager gab, gibt es in BASE1 auch wieder eines in knapp 3 Wochen

[Male Partus]

Zitat von Carlos85

Ich finde es übrigens bemerkenswert, wie mein Thread lebt, seitdem ich hier "Nacktbilder" von mir präsentiere

Mich hat es ja gewundert, dass es keine Kommentare zu deiner Wohnungseinrichtungs usw. gegeben hat. Da hätte man auch jede Menge zu schreiben können.

Klasse Leistung, weiter so.

Zitat von Male Partus

Mich hat es ja gewundert, dass es keine Kommentare zu deiner Wohnungseinrichtungs usw. gegeben hat. Da hätte man auch jede Menge zu schreiben können.

Klar, zum Rad auch...

Aber da es sein Blog ist, werd ich hier sicher nicht ´rumnörgeln, ich will ja nicht gleich ´rausfliegen.

[Carlos85]

Das Thema Rad wird glaub ich nicht mehr lange anhalten, da ich heute schon fast auf Ebay nen Ceepo Rahmen ersteigert hätte. Und wenn ich mal mit etwas anfange, dann dauert es erfahrungsgemäß nicht lange, bis es dann wirklich umgesetzt wird

das Ceepo ist wirklich eines der schoensten. Ich glaub nicht, dass dazu jemand was sagen wuerde.