1 Year to Roth!

[Male Partus]

Zitat von Carlos85

Ne leider noch nicht da

Das Paket wurde bereits gestern angenommen.

Habe dir noch eine PN geschickt.

[Carlos85]

Mir reicht ne Stunde heute, zwischendrin gabs 4x90 sek. mit möglichst hoher Frequenz. Gleich gibt's Salat

Morgen steht auf dem Plan:

3,5h Rad + 1,5h Lauf, ist ja schon fast ne Mitteldistanz...

Hoffe mal, das ich es zeitlich unterbringe.

[Carlos85]

War das ne geile Einheit!

3,5h Rad und 1,5h Koppellauf stand auf dem Plan. Für einen Mittwoch ein ziemlich strammes Programm. Ich konnte etwas früher von der Arbeit raus, war um kurz vor 7 Uhr daheim und um 17.20 Uhr bin ich vom Mommsenstadion losgefahren bei richtig schönem Wetter. Um noch ein paar Höhenmeter zu erhaschen wollte ich 5x die Havelchausseerunde machen.

Da ich immer noch keine neue Batterie in meiner Polaruhr habe, bin ich nach Uhrzeit gelaufen. Nach 43 Minuten war die erste Runde um, lockerer 30er Schnitt. In der zweiten Runde zog sich der Himmel zu und ich befürchtete das es noch nass wird. 10km später öffneten sich dann die Himmeltore und es kamen Massen am Wasser runter, das war nicht mehr feierlich! Ich musste meine Brille wegpacken da es sonst ein ziemlicher Blindflug gewesen wäre. Die zweite Runde war ähnlich schnell und in der dritten Runde wurde der Regen noch stärker, mir war klar, das ich nach dieser Runde auf der Krone bleibe, denn es war ziemlich dunkel geworden und wenn ein Auto von vorne kam, hab ich fast nix mehr gesehen.
Die drei Runden, also 63,5km hatte ich nach 2:07h und dann folgten noch 43km auf der Krone in 1:19h, bis auf die letzten 20 Minuten weiterhin im strömenden Regen, mir war schon ziemlich kalt auf dem Rad.
Nach 3:25h waren dann 106km im Sack und nach 5 Minuten Pause ging es weiter zum Koppellauf, der sehr viel Spaß machte.

Es war die ganze Zeit trocken und es wurden 17km in recht lockeren 1:25h inkl. 4!!!! Pinkelpausen (auf dem Rad musste ich auch schon 3x, es hat angefangen als mir etwas kühl wurde)

4:50h Sport am Mittwoch, hatte ich auch noch nicht

Ich bin heute echt stolz auf mich, das ich die Einheit trotz der Widrigkeiten durchgezogen habe und da es erst 3 Tage her ist das ich eine Mitteldistanz gemacht habe kann ich wohl guten Gewissens behaupten, das die Form da ist!

Morgen gibt es dann den letzten längeren Lauf, wieder von der Arbeit nach Hause, also ca. 25km.

Gespannt bin ich auch, ob ich morgen wieder Pustel am ganzen Körper habe von den scheiß Raupen, durch die Pause von 7 Tagen in meinem üblichen Trainingsgebiet wäre jetzt alles weg gewesen, morgen weiss ich mehr, hat bisher immer einen Tag gedauert bis der Ausbruch kam.

[sinapur]

bist nen tier. 1h durch regen gefahren... ich wär gar nicht erst los wenn ich gesehn hätte was da aufzog.

[fitschigogeler]

Zitat von Carlos85

Ich bin heute echt stolz auf mich, das ich die Einheit trotz der Widrigkeiten durchgezogen habe und da es erst 3 Tage her ist das ich eine Mitteldistanz gemacht habe kann ich wohl guten Gewissens behaupten, das die Form da ist!

Echt Respekt!

Ich hab heute den langen Lauf nach 12 km abgebrochen und bin unter die Autobahnbrücke geflüchtet, nachdem ein Blitz direkt neben mir in die Leitplanke eingeschlagen hat.
Habe mir dann bei anderen Schutzsuchenden ein Handy geliehen und Mutti angrufen. Die hat dann Ihren durchgefrorenen Feigling mit dem Auto aufgelesen.

Als ich mit dem Duschen fertig war, hat draussen wieder die Sonne geschienen. Ich bin aber auf dem Sofa geblieben

1:0 für Dich, mein Held!

[Carlos85]

Glaub mir, ich hab die ganze dritte Runde überlegt aufzuhören, da das Wasser von den riesigen Pfützen am Boden allerdings sehr warm war, machte es irgendwann echt spaß durch "tiefes Gewässer" zu fahren, in dem meine 5cm Felge komplett verschwand im unteren Bereich!
Die fahrt gestern gab mir zudem mehr Selbstvertrauen beim fahren auf nassen Straßen.

[Carlos85]

So, auch wenn ich weiterhin behaupte das mir die Zeit relativ egal ist , es ist ja nicht so, das ich, spätestens ab dem Marathon, eine möglichst gute Zeit erreichen will.

Ich habe zwei Umfragen in eine gepackt, also einmal den Tipp abgeben für die Gesamtzeit und einmal für die Marathonzeit, wo ich mir ein klares sub4 Ziel gesetzt habe!

da du so zurückhaltend bist hab ich für <10:30h und <4h abgestimmt, sonst hätte ich <10h gewagt.