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sub10:00 6 7,69%
sub10:30 22 28,21%
sub11:00 32 41,03%
sub11:30 8 10,26%
sub12:00 4 5,13%
über 12:00 6 7,69%
Marathon sub4 Stunden 42 53,85%
Marathon über4 Stunden 22 28,21%
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Alt 02.09.2010, 19:00   #73
Jahangir
 
Beiträge: n/a
M.E. dürfte das Rad eine Nummer zu klein für dich. Planst du dir für 2011 ein neues Rad zu kaufen?
 
Alt 02.09.2010, 19:52   #74
Carlos85
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Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.074
Naja Planen ja, aber für die Umsetzung wird nächstes Jahr noch das nötige Kleingeld fehlen bzw. ist dieses für andere Dinge notwendiger.

Wenn, dann würde ich mir aber ein Triathlonrad zulegen.

Hm zu klein hör ich das erste mal, ich hätte jetzt eher gedacht zu groß.
Aber aus zu klein kann man ja eher passend machen als andersrum, oder?

Ich kann am WE mein Rad mal auf ne Rolle spannen und das aufnehmen, damit kannst du dann sicher noch mehr anfangen wenn ich dir dann noch alle möglichen Maße von mir und dem Rad ausmesse.
Carlos85 ist offline  
Alt 06.09.2010, 10:14   #75
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.074
Letzte Woche bin ich nicht ganz zu dem gekommen was ich mir vorgenommen habe.

Rad 157km
Laufen 32km
Schwimmen 3,7km
Trainingszeit: 10h

Am Sonntag wollte ich eigentlich einen HM laufen, aber wir haben total verpennt (Start 9 Uhr, aufgewacht 10 Uhr ) und restlicher Tag war verplant.

Dafür hatte ich am Freitag mein erstes Techniktraining beim schwimmen, was ganz schön anstrengend war!
Carlos85 ist offline  
Alt 06.09.2010, 19:46   #76
Carlos85
Szenekenner
 
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Beiträge: 10.074
Heute gab es zwei Laufeinheiten. Erst alleine 12,9km und am Abend nochmal 10,5km.

Außer das ich beim zweiten Lauf nach 5km ziemlichen Hunger bekam liefen beide recht gut und locker.
Carlos85 ist offline  
Alt 07.09.2010, 15:57   #77
Carlos85
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Beiträge: 10.074
Obwohl das WE eher faul war (verglichen zu früher zwar nicht aber verglichen mit den letzten Wochen schon), hatte ich heute nach den 4 Tagen Berlin 84,7kg => -7,7kg in der 8. Woche :-)

Und der Keller freut sich dieser Tage über eine neue Gerätschaft, hab mir im Ebay für 125 Euro ne Tacx Satori Rolle ersteigert, dann gibts auch das Video von meiner Sitzposition, hab das am Wochenende total verdaddelt zu machen.
Carlos85 ist offline  
Alt 08.09.2010, 17:14   #78
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.074
Gestern 7,6km laufen (40:25 Minuten)
1 Stunde Spinning (gemütlich)

Heute war ich schwimmen und wollt einfach mal schauen ob ich die 3,8km mittlerweile durchkraulen kann und es hat geklappt in 1:27:30, womit ich doch erstmal zufrieden bin.
Carlos85 ist offline  
Alt 08.09.2010, 21:05   #79
SidViscious
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 14.02.2010
Beiträge: 30
Weiter so!
Sehr interessant!
Gruss Martin
SidViscious ist offline  
Alt 09.09.2010, 18:35   #80
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.074
Danke Martin.


Heute gabs mal meine 27km Hausstrecke x2. War ziemlich windig heute, erst 8km Rückenwind, 4km von der Seite, 9km von vorne (genau an dem Teilstück an dem es recht hügelig ist ) und nochmal 6 von der Seite. Dann nochmal von vorn.

Am Ende aber gut durchgekommen mit jeweils 54:30 Minuten für die Runde.

Man, früher war ich so happy als ich eine Runde unter einer Stunde gepackt hab .
Carlos85 ist offline  
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