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Alt 23.01.2012, 15:44   #553
trialdente
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@ Carlos: Ja bitte, schicke mir mal rüber!

Ein guter Freund hat mir einen Plan gebaut, mal sehen wie ich damit zurechtkomme. Beim HM gestern waren es 5°C, Sturm und Regen auf freiem Feld, von daher alles andere als optimal. Unterwegs gings mir gut, wobei zum Ende hin die Beine "hart" wurden. Das hatte sicherlich auch mit der Kälte zu tun. Ich wollte im Frühjahr dann mal einen großen Halbmarathon laufen, gestern war es teilweise schon sehr einsam unterwegs! Vielleicht nehme ich Bonn, mal sehen!
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Alt 23.01.2012, 21:54   #554
Carlos85
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Plan kommt.

@Fitschi, neuer Nachspeisen Tipp: Apfelmus, Philadelphia Schoko, Hüttenkäse!

Edit: + Pflaumenmarmelade :-)
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Alt 24.01.2012, 15:55   #555
fitschigogeler
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Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Weia, jetzt hat es mich auch mal erwischt. Intervalle voll verkackt

Wollte 6x1000@4:00 machen. In der Mitte des 4. IV haben Oberschenkel und Hirn gleichzeitig dichtgemacht. Habe einfach aufgehört und bin weitergetrabt. Die Hügel aus Alibigründen noch hochgesprintet.

Muß mir das jetzt schönreden, damit ich am Samstag nicht kampflos abschenke. Vermutlich waren die ersten 3 zu schnell (3:55-3:59). Vermutlich war es zu hüglig. Vermutlich war der Schneematsch schuld. Vermutlich war der 30er vom Sonntag zu viel für meinen verweichlichten Körper.

Oder ich bin einfach ein Watje...
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Heavy Rotation: Suicide is painless
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Alt 24.01.2012, 16:03   #556
fitschigogeler
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Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
Plan kommt.

@Fitschi, neuer Nachspeisen Tipp: Apfelmus, Philadelphia Schoko, Hüttenkäse!

Edit: + Pflaumenmarmelade :-)
Wie jetzt? Alles mischen? Oder schichten? Oder intravenös?
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Alt 24.01.2012, 16:16   #557
jannjazz
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Registriert seit: 10.08.2011
Ort: Metropolregion Hamburg, auf dem Dorf
Beiträge: 6.205
Zitat:
Zitat von fitschigogeler Beitrag anzeigen
Muß mir das jetzt schönreden, damit ich am Samstag nicht kampflos abschenke.
Auf den Lauf bin ich mal echt gespannt, ich erinnere mich an "Rüberjoggen, den 10er, zurückjoggen". Und das in Sub 4x.00 ? Spannend!

PS Habe den Wein gefunden, Uwe Spieß, Ortega BA, 2000
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Alt 24.01.2012, 17:58   #558
Carlos85
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Beiträge: 10.064
Zitat:
Zitat von fitschigogeler Beitrag anzeigen
Wie jetzt? Alles mischen? Oder schichten? Oder intravenös?
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Alt 24.01.2012, 18:34   #559
fitschigogeler
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Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Zitat:
Zitat von jannjazz Beitrag anzeigen
Auf den Lauf bin ich mal echt gespannt, ich erinnere mich an "Rüberjoggen, den 10er, zurückjoggen". Und das in Sub 4x.00 ? Spannend!

PS Habe den Wein gefunden, Uwe Spieß, Ortega BA, 2000
Wein kenn ich nicht.
Lauf ist auf der anderen Seite des Neckars. 50 hm runter, 100 hm wieder rauf. Dann bin ich warm. Dann lauf ich PB. Dann jog ich wieder heim. Dann Kanapee-Nordwand + isotonische Getränke!
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Alt 24.01.2012, 18:40   #560
jannjazz
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Registriert seit: 10.08.2011
Ort: Metropolregion Hamburg, auf dem Dorf
Beiträge: 6.205
Zitat:
Zitat von fitschigogeler Beitrag anzeigen
Wein kenn ich nicht.
Lauf ist auf der anderen Seite des Neckars. 50 hm runter, 100 hm wieder rauf. Dann bin ich warm. Dann lauf ich PB. Dann jog ich wieder heim. Dann Kanapee-Nordwand + isotonische Getränke!
Den Wein muss man nicht kennen. Ich hoffe, er hat die Jahre gut überstanden, werde es nachher gleich mal testen. Wunderbar, schon der 2te Tag Laufpause und dazu jetzt Fett pur - mit Süsswein! So erreiche ich auch bald mein Höchstgewicht.

Wie gesagt, auf den Lauf bin ich gespannt. Ich warte auf die Berichte!
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