gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Adipositas adieu oder Tod dem Konjunktiv! - Seite 69 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Trainings-Blogs
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 20.01.2012, 12:13   #545
fitschigogeler
Szenekenner
 
Benutzerbild von fitschigogeler
 
Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Seit 4 Jahren. Die 1:32 bin ich nach 6 Monaten Lauftraining gerannt...
__________________
------------------
Andipositas
------------------

Heavy Rotation: Suicide is painless
fitschigogeler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2012, 11:46   #546
fitschigogeler
Szenekenner
 
Benutzerbild von fitschigogeler
 
Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Lustig:
Gewicht bleibt ziemlich konstant bei 93,xx. Aber die Hosen rutschen.

Scheint, daß der Umstieg auf die 100g-Tafeln was gebracht hat. Jetzt wird auf 40g abgerüstet. Ist seit Wochen meine einzige Eß-Sünde. Insgesamt 2 Flaschen Wein pro Woche dürfen auch sein. Ansonsten viel Obst und Gemüse und sehr wenig Brot/Nudeln etc.

Bei durchschnittlich 1.500 kcal täglichem Mehrverbrauch durch Sport dürfte sich jetzt langsam mal was bewegen. Ich glaub, die Altherrenbrüste schmelzen schon ein wenig

Samstag: Hügeliger 10er in sub 43. Am Vorabend aber noch eine Challenge der besonderen Art: Vernichtung einer Doppelmagnum. Mein Hochzeitsgeschenk als Trauzeuge mit dem Hinweis, daß das zum 10. Hochzeitstag der richtige Feierstoff wäre.
Die Ehe hält, die Flasche ist genauso fällig wie die PB am Samstag...
__________________
------------------
Andipositas
------------------

Heavy Rotation: Suicide is painless
fitschigogeler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2012, 13:47   #547
jannjazz
Szenekenner
 
Benutzerbild von jannjazz
 
Registriert seit: 10.08.2011
Ort: Metropolregion Hamburg, auf dem Dorf
Beiträge: 6.205
Wenn das Gewicht bleibt und die Hose rutscht, hast Du Fett in Muskelmasse umgewandelt. Sauber!
__________________
Funkateers lend me your ears!
Maria Callas "Vissi d´arte"
jannjazz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2012, 13:58   #548
trialdente
Szenekenner
 
Benutzerbild von trialdente
 
Registriert seit: 16.09.2010
Ort: Dreiländereck West
Beiträge: 1.312
Jau, Fitschi wird zum HULK!

Ich habe mir eben mal einen HM Plan für die geplante sub 1:30 schicken lassen, erschreckend wie schnell man da ständig laufen muss

Läufst Du am Samstag wieder 10km? Flach? sub42!!!
trialdente ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2012, 14:13   #549
fitschigogeler
Szenekenner
 
Benutzerbild von fitschigogeler
 
Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Zitat:
Zitat von trialdente Beitrag anzeigen
Ich habe mir eben mal einen HM Plan für die geplante sub 1:30 schicken lassen, erschreckend wie schnell man da ständig laufen muss

Läufst Du am Samstag wieder 10km? Flach? sub42!!!
Jepp. 10er, aber hüglig, mit einem Km, den ich noch nie unter 5:00 geschafft habe.
Also, wenn ne 42 vorne steht werde ich sehr happy sein

Für meinen HM-Versuch werde ich die 1.000er in 4:00 und die Greifschen-Treppen-Intervalle (1000 - 5000) in 4:13 (HM-Pace) probieren.

Wie schnell sollst denn Du laufen?
__________________
------------------
Andipositas
------------------

Heavy Rotation: Suicide is painless
fitschigogeler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2012, 14:48   #550
trialdente
Szenekenner
 
Benutzerbild von trialdente
 
Registriert seit: 16.09.2010
Ort: Dreiländereck West
Beiträge: 1.312
12km (8km davon in 4:06/km)
17km (14km in 4:15/km)
20km (15km in 4:15/km)
Typische Intervalle 6-8x1000m in 4:00

Also im Grunde genau das, was ich am Tag X auch laufen will/muss. Aber solo im Training in der kalten Jahreszeit?!
Bei den Greif Treppen läuft man doch auch das Tempo des HM, oder? Das Maximum ist dann 5000/4000/3000m in 4:15/km?!

Außerdem gabs vom Coach den netten Hinweis, dass es wohl vorher eine sub40 über 10km geben sollte! ....Ansonsten würde es schwer werden!

In meiner Gruppe gestern waren einige sub 1:30 Läufer, die Probleme mit dem Wetter hatten. Mir wurden so ab km18 die Beine kalt, wirklich eingebrochen bin ich aber nicht. Mal sehen, Grau ist alle Theorie!

Geändert von trialdente (23.01.2012 um 15:25 Uhr).
trialdente ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2012, 14:53   #551
fitschigogeler
Szenekenner
 
Benutzerbild von fitschigogeler
 
Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Zeitvorgaben sind fast identisch mit meinen. Oh Wunder

Hast Du schon einen Termin für Dein Vorhaben? Biste den HM am Samstag an der Schwelle gelaufen oder hast Du noch Reserven gehabt?
__________________
------------------
Andipositas
------------------

Heavy Rotation: Suicide is painless
fitschigogeler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2012, 14:56   #552
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.062
Von wem hast du dir nen Plan schicken lassen? Ich glaub ich hab meinen alten sub1:30 Plan auch noch irgendwo, wenn magst schick ich ihn dir mal rüber.
__________________
I am back.

Tiktok
Youtube
Instagram
Carlos85 ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:51 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.