Adipositas adieu oder Tod dem Konjunktiv!

[Dieda]

Zitat von fitschigogeler

In Unterwäsche. Das schwarze Teil ist ein von Dieda empfohlenes Skinfit-Unterhemd.
Beste Investition seit langem... auch wenns keinen schlanken Fuß macht.

*Gefällt mir!*

[fitschigogeler]

Zitat von kupferle

Ich häng mich mit Sub 1:45 dran!


Wenn du mal Lust und Zeit hast, können wir die Strecke vorher "inspizieren"!

Du kannst mir dafür mal die Alb zeigen...mein Schwager wohnt in Reutlingen.Ich selber hab im Billy Bobs gearbeitet und in Degerschlacht gewohnt...war ne wilde Zeit...hab die Gegend sportlich fast nie kennen gelernt


Wünsch Dir nen guten Rutsch und ein gesundes neues Jahr!

Ps: was hast du am 31.12.11 an Gewicht?Ich häng gerade bei 90 kg(war vor der Plätzchenzeit schon bei 88 kg)...bis gmünd werde ich 85 kg erreichen....

Streckeninspektion gerne unter der Woche, dann kann ich schnell von GP rüberrutschen. Geht das bei Dir?
Alb zeige ich Dir auch gerne

Gewicht: ca. 95

[kupferle]

Zitat von fitschigogeler

Streckeninspektion gerne unter der Woche, dann kann ich schnell von GP rüberrutschen. Geht das bei Dir?
Alb zeige ich Dir auch gerne

Gewicht: ca. 95

Bis auf Donnerstag gehen bei mir alle Tage problemlos.
Gewicht war heute früh bei mir auch Ü91 kg...ich schiebs mal auf die Weizen und das Raclette

Aber jetzt ist ja zum Glück Schluss mit der Völlerei....Bier gibts erst im Sommer wieder

[trialdente]

Da Du ja bald zur Berggemse wirst, habe ich hier genau das Richtige für Dich gefunden! 34km und 1200HM sind doch wahrscheinlich genau nach Deinem Geschmack

http://www.rheinsteig-extremlauf.de/index.html

[Carlos85]

Hab ich grad "in einem Internetforum" gefunden

Zitat von Campeon

So ein Blödsinn, mit Trainingsfleiß wird jeder zum einigermaßen guten Schwimmer!!!

[fitschigogeler]

So, Freunde.

Bastel mir grade einen Plan für nen schneidigen Halbmarathon am 17. März.
Grundlage wird der gute alte Steffny sein. Seine Intervalle werden aber ersetzt durch die Greif-Treppe.
http://www.greif.de/halbmarathon-trainings-tempo.html
Außerdem werde ich nur viermal laufen. 3 x Rad und 2 x schwimmen müssen ja auch noch untergebracht werden.


Die letzten 6 Wochen werden dann schematisch ungefähr so aussehen

Mo: Ruhe
Di: Treppe 1000-2000-3000 bis 3000-4000-5000 in 4:13/km
Mi: Schwimmen + Spinning + Mucki
Do: Tempodauerlauf, 10 km in 4:30 + Ein/Aus
Fr: Rad/Ergo/Spinning/Schwimmen + Mucki
Sa: 60 min in 5:10 + lange Radausfahrt Club
So: 21 km - 23 in 5:40 + evtl. gemütliche MTB-Tour

Start wird Anfang Februar sein. Bis dahin werde ich nach Lust + Laube durchs Gelände tollen und evtl. mal in die hiesige Winterlaufserie reinschnuppern.

Außerdem hat meine Lieblingsmitbewohnerin darauf bestanden, Ende Feb/Anfang März eine Woche Rad in Malle zu buchen.

Die Struktur steht. Jetzt muß nur noch die Umwelt (Beruf/Gesundheit/Wetter/Radambitionen der Scheffin) mitspielen. Um meine Motivation mach ich mir keine Sorgen

[Carlos85]

Hört sich nach einem schönen, ausgewogenen Plan an!

Und jetzt ab mit dir ins TS Team

[fitschigogeler]

Zitat von Carlos85

Hört sich nach einem schönen, ausgewogenen Plan an!

Und jetzt ab mit dir ins TS Team

Wat is dat?

Edit: Ok, gefunden. Beigetreten, Gas gegeben