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Alt 16.10.2009, 10:42   #25
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.637
Der Link wird halt alt sein bzw. Berechtigungen raus genommen haben.

Try this ... hier darf jeder alles ;-)

http://spreadsheets.google.com/ccc?k...0trc 2c&hl=de
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2009, 10:43   #26
Diver
Szenekenner
 
Benutzerbild von Diver
 
Registriert seit: 28.05.2008
Ort: Düsseldorf
Beiträge: 3.582
Zitat:
Zitat von snakie Beitrag anzeigen
Kann vielleicht mal einer der letztjährigen Teinehmer berichten wie sich die 100/100 Aktion leistungstechnisch ausgewirkt hat? Würde mich mal interessieren.
Bei mir persönlich überhaupt nicht.
Ich bin zwar nicht täglich gelaufen aber gegen Ende der Aktion war ich nur noch kaputt und die Lauf-Ökonomie hat sich dadurch nicht verbessert. Andererseits hat es sehr geholfen auch bei schlechtem Wetter, im Dunklen raus zu gehen, wenn man normalerweise keinen Hund vor die Tür jagen würde.

Ich überlege noch, ob ich wieder mitmache, tendiere aber eher gegen nein.
Diver ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2009, 10:46   #27
felixheine
Szenekenner
 
Benutzerbild von felixheine
 
Registriert seit: 16.05.2007
Ort: Leipzig
Beiträge: 582
Jepp, ich mach auch mit und kümmer mich mal um alle Anmeldungen. Hab zwar den Ars.. voll Arbeit, aber eigentlich ist nur die Startzeit stressig.

Ihr braucht nur einen Zugang zu docs.google.com - Muss nicht zwingend mit einer @gmail.com/@googlemail.com Adresse sein.

Finde ja die Umsetzung bei ST.com geil. Die machen das dort über den normalen Trainingmanager. @Arne: Geht da vielleicht auch was?

Spreadsheet ist noch weiß, weil noch nicht freigeschaltet...
Anmeldungen bitte mit Email-Adresse per PN.

Felix
__________________
Sig
felixheine ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2009, 11:09   #28
schmonzenz
Szenekenner
 
Benutzerbild von schmonzenz
 
Registriert seit: 28.10.2008
Ort: Landau in der Pfalz
Beiträge: 287
Zitat:
Zitat von snakie Beitrag anzeigen
Kann vielleicht mal einer der letztjährigen Teinehmer berichten wie sich die 100/100 Aktion leistungstechnisch ausgewirkt hat? Würde mich mal interessieren.
Die Aktion hat mir persönlich sehr viel gebracht und ich freue mich bereits auf die nächste Runde. Bei mir standen am Ende ca. 60 Läufe in der Tabelle. Dies bedeutete für mich als Wiedereinsteiger endgültig die Rückkehr ins regelmäßge Laufen. Meine durchschnittliche Kilometerzeit aller Läufe hat sich sich seitdem um mehr als eine Minute verbessert, ich begann allerdings auch auf einem sehr niedrigen Niveau. Ich kann die Aktion nur empfehlen! Gruppendynamik und Dummgebabbel gibt es gratis dazu!
schmonzenz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2009, 11:20   #29
Ausdauerjunkie
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ausdauerjunkie
 
Registriert seit: 07.02.2007
Ort: Oberfranken
Beiträge: 8.829
Das warteh hat ein Ende.......Holzmedaillen gibts nicht.
Natürlich bin ich gegen das aufweichen durch 20 Minuten Läufe (im TCM Outfit)
Was bringt's, bzw. wie war's? guckst du die 2000 Beiträge durch
Ich habe mir vorgestern neue Laufschuhe gekauft....
PS: Gehpausen in Intervallen???
Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2009, 11:37   #30
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.637
Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie Beitrag anzeigen
PS: Gehpausen in Intervallen???
Das was ich mit gehen meine, meinst Du mit traben.

Im Ernst: Bei Wiederholungsläufen oder am Anfang bei Intervallen Rest traben ... ist doch völlig normal ... sowas macht sogar greif bei der Pyramide ....
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2009, 11:48   #31
finisher05
Szenekenner
 
Benutzerbild von finisher05
 
Registriert seit: 24.09.2009
Ort: Tor zur Eifel
Beiträge: 591
Werde mich auch mal anmelden als "Starthilfe" für die geplante LD nächstes Jahr.

Als chronischer langsam dafür lang Läufer werde ich mir ein paar zusätzliche Laufschuhe besorgen und die "Ruhetage" mit regenerativen 20 min Läufen füllen

Zeitlich kommt mir das sehr gelegen, mein Herbstmarathon am 8.Nov beschließt die Saison 2009, zwei Wochen später startet mit "Vollgas" die Saison 2010
finisher05 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2009, 12:01   #32
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.558
Zitat:
Zitat von finisher05 Beitrag anzeigen
Als chronischer langsam dafür lang Läufer werde ich mir ein paar zusätzliche Laufschuhe besorgen und die "Ruhetage" mit regenerativen 20 min Läufen füllen
[Klugscheiß]Wenn du aber nur einmal am Tag läufst müssen das 30min sein[/Klugscheiß]
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
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