100/100 2.0

[MartinL]

Bin natürlich auch wieder dabei und versuche wie im letzten Jahr jeden Tag mind. einmal zu laufen. Ziel auf jeden Fall Platin. Hoffentlich wie im Vorjahr um die 118 Läufe.


@ felix_w:

Zitat von felix__w

.. mit der 20-Minuten Regel werden es mehr Läufe da dann auch der Heiwweg vom Schwimmen (~22Min) zählt Ziel ist darum Platin.
Felix

Da wird ja auch Deine Schwimmperformance sich kräftig steigern, wenn diese 4 Stunden dauert, dass Du einen zählbaren 2. Lauf mit > 20 min. hast

[Rassel-Lunge]

Ich würde ja gern mitmachen, aber da ich zwei Wochen im Dezember in Norwegen sein werde und Skilanglauf wohl nicht als Lauf zählt... Schade... nächstes Jahr - und viel Spaß!

[lonerunner]

Zitat von Rassel-Lunge

Ich würde ja gern mitmachen, aber da ich zwei Wochen im Dezember in Norwegen sein werde und Skilanglauf wohl nicht als Lauf zählt... Schade... nächstes Jahr - und viel Spaß!

Bronze?

[Rassel-Lunge]

Zitat von lonerunner

Bronze?

Na gut ich probiers....

[Rassel-Lunge]

Zitat von Rassel-Lunge

Na gut ich probiers....

... und wehe jemand hält mich für wankelmütig...

[lonerunner]

wie kommst du den Da drauf

[Steffko]

Ich mach auch mal mit. Wenngleich ich aber auch denke, dass WENN überhaupt ich die 50 als Ziel anpeile. Allein an den Tagen an denen man 4-5 Std Radausfahrten hat, glaube ich nicht dass ich nochmal die Laufschuhe raus hole :D

Grüße.

[felix__w]

Zitat von MartinL

Da wird ja auch Deine Schwimmperformance sich kräftig steigern, wenn diese 4 Stunden dauert, dass Du einen zählbaren 2. Lauf mit > 20 min. hast

Ich habe es gestern abend nur kurz überflogen und das übersehen.
Ich hatte nach der erste Aktion eben vorgeschlagen, dass auch kürzere Läufe zählen wenn dazwischen ein Training ist. D.h. dass man z.B. auch ein Wechseltraining oder eben Läufe ins und vom (Schwimm-)Training zählen kann (wie es bei Slotwitch gilt).
Aber auch so möchte ich 110 Läufe.

Zitat von dude

- Vier Stunden Pause find ich angemessener als zwei, sonst fehlt die Charakteristik separater Laeufe

Aber doch nicht wenn du dazwischen etwas anderes trainierst.

Zitat von snakie

Kann vielleicht mal einer der letztjährigen Teinehmer berichten wie sich die 100/100 Aktion leistungstechnisch ausgewirkt hat? Würde mich mal interessieren.

Ich weiss nicht ob es u.a. an 100/100 lag doch ich verbesserte im März und April die 10km/10Meilen/HM PB teilweise deutlich.

Zitat von Ausdauerjunkie

PS: Gehpausen in Intervallen???

Ja, immer. Was machst du dazwischen?

Felix