Abends nüchtern Laufen

[Triphil]

Wenn ich Abends nüchtern Laufen will, wieviel Stunden vorher darf ich dn nix essen? Sollen 2h im ga1 werden.

[MattF]

Zitat von Triphil

Wenn ich Abends nüchtern Laufen will, wieviel Stunden vorher darf ich dn nix essen?

8h

MfG
Matthias

[Triphil]

Boah... Das würde ich nur morgens schaffen...

[Mattes87]

auf jeden Fall solltest du vorher keinen Alkohol trinken!

[Triphil]

Ohne Alk? Du bist crazy!

[Erftbiker]

Also ich meine man muss nicht unbedingt komplett nüchtern Laufen. 2 Tage LowCarb tun es auch. Und dann zum Training als Absicherung vor Unterzuckerung was mitführen (z.B. Gel). Ansonsten beim Training dann auch wirklich im GA1 bleiben.
Morgens Laufen wäre auch eine Option, vielleicht vorher 20min auf der Rolle aufwärmen - vermindert das Verletzungsrisiko.