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Triphil

08.04.2016 13:38

Abends nüchtern Laufen

Wenn ich Abends nüchtern Laufen will, wieviel Stunden vorher darf ich dn nix essen? Sollen 2h im ga1 werden.

MattF

08.04.2016 14:10

Zitat:

Zitat von Triphil (Beitrag 1215823)

Wenn ich Abends nüchtern Laufen will, wieviel Stunden vorher darf ich dn nix essen?

8h

MfG
Matthias

Triphil

08.04.2016 14:14

Boah... Das würde ich nur morgens schaffen...

Mattes87

08.04.2016 14:33

auf jeden Fall solltest du vorher keinen Alkohol trinken! ;)

Triphil

08.04.2016 14:40

Ohne Alk? Du bist crazy!

Erftbiker

08.04.2016 15:16

Also ich meine man muss nicht unbedingt komplett nüchtern Laufen. 2 Tage LowCarb tun es auch. Und dann zum Training als Absicherung vor Unterzuckerung was mitführen (z.B. Gel). Ansonsten beim Training dann auch wirklich im GA1 bleiben.
Morgens Laufen wäre auch eine Option, vielleicht vorher 20min auf der Rolle aufwärmen - vermindert das Verletzungsrisiko.

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