Suit up für die Goldene Hochzeit der Omi :)

[mathestud92]

Servus,

wie in meiner Vorstellung versprochen, werde ich einen Trainingsblog starten!
Meine Hoffnung besteht darin, dass sich ein paar "alte" Hasen hier rein verirren und mir viele hilfreiche Tips geben können.
Sicher habe ich noch in allen Bereichen viel zu lernen. Ernährung, Ausrüstung, Technik, und Training.

Kurz zu meiner Person:
Ich bin jetzt 19 Jahre alt, bin (ungefähr ^^) 1,80m groß und wiege 95kg. In Regensburg studiere ich jetzt dann zum Wintersemester im zweiten Semester Mathematik
mit Nebenfach Philosophie. Durch mein Studentenleben hoffe ich schon oft 2 Trainingseinheiten an einem Tag zu absolvieren.
Sport war schon immer Teil meines Lebens schon allein durch meine Familie. So war ich als kleines Kind sehr dünn und sportlich.
In der Schulzeit habe ich dann doch bis zur siebten Klasse es geschafft mir 80kg anzufressen!
Dann kam aber die Pubertät und die Liebe xD Wegen einem Mädchen habe ich dann zum Laufen angefangen..
Nja bis zur elften Klasse habe ich dann hin und wieder mal mehr mal weniger Sport gemacht war mal dünner mal dicker ^^
2009 bin ich Ende August als Groupie mit zum Mondseetriathlon nach Österreich mitgefahren und war gefesselt.
Am gleichen Tag noch habe ich mich für den HM Anfang Oktober in Lindau am Bodensee angemeldet und habe diesen auch
mit 1:47h gefirnisst. Danach kam ich nicht wieder richtig ins Training rein und hab dann wieder so dahin trainiert.
Im August 2010 habe ich mir dann leider die Sehne am Mittelfinger der linken Hand angeschnitten und so war die Wiederholung von Lindau im Arsch
Habe dann aber im Herbst sehr viel Spinnen und Schwimmen gemacht. Anfang Dezember kann dann das neue Addon von World of Warcraft, das ich schon seit 4 Jahren
nebenbei spiele, raus und ich habe wieder zugenommen.. o.O Zum Abi, das ich im März geschrieben hab und zum Abschlussball im Mai habe ich wieder bisschen zugenommen.
Im Studium ist es mir Anfangs auch gut ergangen, aber als es anfing für die Prüfungen lernen zu müssen habe ich durch viel Fast Food bis auf meine jetzt stolzen 95kg zugenommen.
Endlich sind wir beim heutigen Zeitpunkt angelangt… endlich :D Am 12ten September wollte ich dann einfach zum lernen anfangen für meine bevorstehenden Prüfungen im Oktober,
aber jetzt habe ich auch wieder aktiv zum trainieren angefangen. Wieso? Nja ich wollte mal wieder ins Kino und mir hat keine lange Hose mehr außer eine gepasst.. ((
Das war jetzt zwar nicht sooo kurz, aber jetzt wisst ihr Bescheid :D

Meine Ziele:
Nja die kurzfristigen dürften sein zu der goldenen Hochzeit meiner Großeltern ich mir einen gut sitzenden Anzug kaufen zu können..^^
Der Zürcher Neujahrsmarathon sub4 ist dann das Nächste!!
Die langfristigen Ziele sind auf 80kg zu kommen und das finishen einer Langdistanz..

So jetzt ist aber Schluss für's Erste! :D
Meinen Trainingsplan und Ernährung werde ich einfach mit der Zeit posten und mich auf eure Vorschläge freuen!
Da habe ich doch sofort eine Frage an euch ^^
Sollte ich alle Fragen, die ich habe hier stellen oder Fragen zur Ernährung oder zu Trainingsplänen in den vorgesehenen Threads und hier nur von mir erzählen?

Mahalo

[sybenwurz]

Zitat von mathestud92

Sollte ich alle Fragen, die ich habe hier stellen oder Fragen zur Ernährung oder zu Trainingsplänen in den vorgesehenen Threads und hier nur von mir erzählen?

Immer alles extra;- so kommste schneller auf 50Beiträge und kannst auch mal was hier verkaufen...

[mathestud92]

Den verstehe ich nicht so ganz ^^
Aber ich weiß schon was "borten" ist.. :D

Habe mir jetzt ein neues App aufs iPhone geladen, damit ich auch mp3 als Wecker einstellen kann ^^
Mein neuer Wecker: Gonna fly now !
Die perfekte Motivation am morgen

[endorphi]

Zitat von sybenwurz

Immer alles extra;- so kommste schneller auf 50Beiträge und kannst auch mal was hier verkaufen...

Du denkst auch immer nur ans Geschäft

[mathestud92]

http://www.laufszene.de/Training/Tra...0in%204_00.htm

nach diesem Trainingsplan möchte ich trainieren. Was haltet ihr davon?
Nach dem Halbmarathonplan auf der gleichen Seite habe ich für meinen trainiert und war damit eig sehr zufrieden.

[Ausdauerjunkie]

Punkt 1 wäre dringend abnehmen, warum "nur bis 80kg"?
sub-> 75 wären sicher besser!!!

Der Laufplan hat für mich viel zu wenig, bzw. keine langen Läufe.


*train on*

[Faul]

Zitat von Ausdauerjunkie

Der Laufplan hat für mich viel zu wenig, bzw. keine langen Läufe.


*train on*

Guck dir mal den für sub2:40 an, der hat auch keinen Lauf über 30 km (wenn ich mich nicht verschaut habe). Ich vertraue da lieber dem Konzept "ich trainiere "nur" die letzten 7 Kilometer"

@mathestud92:
Schau dich mal beim Steffny oder so um. Auch bei dem Plan von sub4 würde ich schon lange Läufe einbauen. Was hast du davon, wenn du im Training max. 2 Std. unterwegs bist, auch das nur selten, und hinterher 4 Stunden. und dann auch noch bei höherer Intensität? In erste Linie vermutlich Schmerzen

[mathestud92]

Ich würde mich glaube ich mit weniger Kilos nicht mehr wohl fühlen o.O Ich habe schon etwas breitere Schultern und ein kleines Bäuchlein gefällt mir iwie an mir xDD

Ich werde den aktuellen Trainingsplan einfach mal 2 Wochen ausprobieren.
Habe auch schon Ideen wie ich meinen Wochenrythmus planen möchte. Ich brauche auf jeden Fall einen bestimmten Plan, der jede Woche oder alle 2 gleich bleibt. Jede Woche wieder an anderen Tagen trainieren ist nichts für mich denke ich. BRauche da eine Struktur.
Woche 1:
Mo: Pause :D
Di: Morgens Laufen, Abends Kurs an der Uni Schwimm-Technik
Mi: Abends Rad fahren am Spinningrad (GA1)
Do: Morgens Laufen, Abends Schwimmen
Fr: Abends Laufen
Sa: Pause :D
So: Laufen

Woche 2:
Mo: Schwimmen
Di: Morgens Laufen
Mi: Abends Rad fahren am Spinningrad (GA1)
Do: Morgens Laufen
Fr: Laufen
Sa: Pause
So: Laufen

Was haltet ihr davon? Würde ich Woche 1+2 immer wiederholen.
Hätte dann auf 2 Woche gesehen 3 Tagepause, 3 mal Schwimmen davon eine Technikeinheit, 2 mal Rad und den Lauf-Trainingsplan von oben eingebaut.

Meine Frage, ob ich fragen zu meiner Ernährung jetzt hier stellen sollte oder doch hier stellen sollte, wurde immer noch nicht beantwortet :D