Training bei gereizter Achillessehne?

[Typhoon239]

Habe seit Sonntag ein leichtes Ziehen in der Achillessehne. Nehme Ibuprofen und dehne. Letztes Mal Laufen war ich Samstag flott. Da war noch alles in ordnung. Nächste Woche Sonntag steht Kraichgau an. Habt ihr einen Tip? Lieber volle Ruhe oder nur ruhig laufen?

Viele Grüße und danke,

Henning

[merz]

Ruhe (was willst Du jetzt noch machen, außer Dich müde zu machen und/oder den WK-Speed anzutesten) und Dehnen, Dehnen und nochmals Übungen machen, Google hilft
die Ibus kannst Du weglassen .....
m.

[coffeecup]

bei einem leichten ziehen kann noch nicht viel sein.
aber sobald als möglich solltest du es auskurieren, wenn nach 2 wochen entlastung und dehnen keine besserung eintritt ab zum doctore...sei nicht so blöd wie ich, hab 10 monate drüber trainiert und jetzt hab ich den gatsch...

[Klugschnacker]

Falls die Probleme hartnäckig sein sollten, findest Du im Filmarchiv zwei Sendungen zu dem Thema. Gib einfach rechts in die Suche den Begriff "Achillessehne" ein.

Gute Besserung!
Arne

[thunderbee]

http://www.laufverletzungen.de/index.php?article_id=27

[crema-catalana]

Ibu bei "leichtem Ziehen"?

Wenn du ganz dringend Laufen willst, mach' Aquajogging.

[Biker76]

Probiers mal mit Pferdesalbe.

Mir hilfts

vg

[powermanpapa]

Die Achillessehne tut am meisten, morgens beim Aufstehn weh...

von daher

einfach weiter trainieren
hauptsache nicht mit den Drecksschuhen die vor 10 Jahren gehyped wurden

und immer davor und danach am Gehsteig die Sehnen dehnen

dann gehts wieder weg

dauert aber