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Alt 25.10.2010, 16:15   #1
dasilva65
Szenekenner
 
Benutzerbild von dasilva65
 
Registriert seit: 16.05.2008
Ort: München
Beiträge: 502
Grundlagen oder Speed zuerst?

Servus,

Ich weiß dass man erst die Grundlagen schafft und dann auf Tempotraining setzt.

Jetzt ist es halt so dass ich nach IM70.3 und nem Marathon dieses Jahr, nächstes Jahr mal richtig die OD mit Speed in Angriff nehmen will, also auf Zeitenjagd.

Da aber der Winter immer die blöde Angewohnheit hat, sich direkt in den Basephasen breit zu machen, sind die Ausdauereinheiten recht eingeschränkt. Und jetzt keine "MTB, Crosser, etc" Werbung. Ich bin mit meinen beiden Rädern (RR, TT) schon Platztechnisch am Limit und auch Preislich, von meiner Frau garned zu sprechen. Und mit nem RR draußen bei Schnee Matsch und Glätte is nicht so mein Ding.

Also ab auf die Rolle. Ist ja auch kein Problem. Nur ist da ja Grundlagenbolzen eher schlechter möglich.

Also sollte ich dann im Winter wenn Base angesagt ist mehr auf Tempo machen und die Ausdauereinheiten dann danach ab März (je nach Wetterlage) draußen in Angriff nehmen??

Oder wie würdet ihr das empfehlen??

Danke
Gruß
Daniel
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Alt 25.10.2010, 16:21   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.454
Zitat:
Zitat von dasilva65 Beitrag anzeigen
Ich bin mit meinen beiden Rädern (RR, TT) schon Platztechnisch am Limit und auch Preislich, von meiner Frau garned zu sprechen.
Das kenne ich. Meine Holde ist auch teuer, braucht aber wenig Platz.
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2010, 16:24   #3
Meik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 8.531
Beides hat was, habe auch gute Erfahrungen damit gemacht erst Speed zu trainieren. Problem ist ja bei Hobbysportlern im Sommer dass man aus Zeitgründen nicht Speed und lange Einheiten gleichzeitig machen kann. Und auch nicht unbedingt verträgt.

Im Winter Speed hat den Vorteil dass man im Frühjahr bis Sommer seine Grundlageneinheiten auf höherem Niveau fährt.

Tja, und Frauen sind teuer, wissen wir alle
__________________
------------------------------------
#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
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Alt 25.10.2010, 16:27   #4
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.635
Hi!

Was verstehst Du unter "Grundlagen"?

LG H.

EDIT: Die Rolle ist sogar sehr gut geeignet einen Teil der "Grundlagen" zu bolzen
Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2010, 16:34   #5
Wasserträger
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Wasserträger
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Frankfurt
Beiträge: 2.957
Ich hab aktuell meinen ersten "Umfangblock" nahezu hinter mir und steige übernächstes Wochenende in die Cross-Saison ein: X-Duathlon, X-Läufe fast jede Woche einen.
Das gibt hoffentlich genug Speed, dass ich dann die Zeit bis zum Examen (1.4.'11) irgendwie überbrücken kann - dann ein Monat in Spanien nochmal mit höherem Grundspeed Grundlagen schrubben und dann gibt's an den Wochenenden auf die Fresse mit diversen Pros in Freiburg und Köln...

Finde bisher, dass es ein geiler Plan ist - nur die ca. 4 Monate zwischen letztem Crossduathlon und Examen werden ne reine Wundertüte...
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Wasserträger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2010, 16:34   #6
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Tja, und Frauen sind teuer, wissen wir alle
Meine nicht. Die verdient sogar was.
Sucht euch Schwäbinnen

On topic:
Wozu brauchst du für ne OD Grundlagen?
  Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2010, 16:35   #7
dasilva65
Szenekenner
 
Benutzerbild von dasilva65
 
Registriert seit: 16.05.2008
Ort: München
Beiträge: 502
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Das kenne ich. Meine Holde ist auch teuer, braucht aber wenig Platz.

Hätte ich mir denken können , dass das von dir kommt
Weniger Platz nimmt sie ein, dass stimmt, aber teuer würd ich nicht sagen.


Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Hi!

Was verstehst Du unter "Grundlagen"?

LG H.

EDIT: Die Rolle ist sogar sehr gut geeignet einen Teil der "Grundlagen" zu bolzen
Meine die Grundlageneinheiten in der Base Phase. Also GA1 (mal GA2). Oder anders alles was man an der aeroben Schwelle trainiert.

Also 45-max60min geht die Rolle, dann meldet sich mein Ar... und hät gern ne Pause.
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dasilva65 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2010, 16:38   #8
maifelder
Szenekenner
 
Benutzerbild von maifelder
 
Registriert seit: 17.10.2006
Ort: am Hexenturm
Beiträge: 12.407
Ich verliere eher Ausdauer als Kraft.

Wenn Du richtig keulst, kannst brauchst Du nicht so lange trainieren und bist vor dem Auskühlen zu Hause in der Badewanne.

Mache 1mal Kraft (oder öfter) und 1mal Ausdauer in der Woche.
maifelder ist offline   Mit Zitat antworten
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